Если у вас проблемы с нервами, засыпанием или вы часто просыпаетесь ночью, пейте эти напитки перед сном.

Есть несколько способов уменьшить стресс и преодолеть нарушения сна без необходимости покупать и постоянно пить дорогостоящие лекарства. Сама процедура чаепития перед сном является ритуалом, который может помочь вам расслабиться, улучшить настроение, почувствовать, что вы любите себя и заботитесь о себе.

А если при этом вы еще и пьете природное успокаивающее и снотворное средство, то результат от такого ритуала будет еще более заметным! В этой статье мы собрали лучшую десятку натуральных седативных средств, улучшающих качество сна. 

10 лучших успокоительных натуральных чаев для хорошего и крепкого сна

Внимание: обязательно всегда следуйте инструкциям на упаковке, рекомендациям по изготовлению напитка, ознакомьтесь со сроками потребления и условиями хранения, а также противопоказаниями.

Мелисса
Чай с мелиссой является одним из наиболее эффективных седативных средств, эффективных против проблем со сном. Заваривайте мелиссу при нервном напряжении, скачущем давлении и нарушениях сна.

Валериана
Мы привыкли использовать валериану в виде капель или таблеток. Однако, чай из корней валерианы также прекрасный и очень ароматный способ расслабить тело и разум перед сном и заснуть просто, быстро и стабильно!

Хмель

10 лучших успокоительных натуральных чаев для хорошего и крепкого сна

Чай из шишечек хмеля также обладает успокаивающим, уменьшающим беспокойство эффектом, поэтому он помогает устранить нарушения сна, вызванные напряжением и стрессом.

Лавандовый чай
Не только подарит вашему обонянию и вкусовым рецепторам удовольствие. Он также обладает успокаивающим, снимающим стресс и отлично способствующим сну эффектом.

Зверобой
Чай из зверобоя является эффективным седативным и снотворным средством, которое также может выступать в качестве антидепрессанта. Но для этого пить чай из зверобоя нужно регулярно — курсами.

Чай из листьев черной смородины
также является хорошим средством для снятия стресса, помогая сбалансировать нервную систему.

Чай из плодов боярышника
также является отличным успокаивающим, снимающим стресс напитком, который помогает преодолеть нервные расстройства.

Употребление чая из липы

10 лучших успокоительных натуральных чаев для хорошего и крепкого сна
также может быть полезным в случае бессонницы, постоянной нервозности, может облегчить более легкие симптомы депрессии.




Ромашковый чай
не только отлично помогает при воспалениях, но и снимает напряжение.

Чай из цветов маракуйи

10 лучших успокоительных натуральных чаев для хорошего и крепкого снаоказывает успокаивающее действие как на разум, так и на организм, обладает болеутоляющим, мышечным успокаивающим действием и снимает стресс.

Реклама: