Стресс — настоящий бич современности и ощутимая угроза для вашего здоровья и благополучия. Не нужно недооценивать ситуацию и отмахиваться: невидимые причины не менее опасны, чем очевидные. Долгое прогрессирующее заболевание, синдромы которого неясны, а симптомы трудно обнаружить — это как раз таки то, что мы называем стрессом.

Если вы не обращаете внимания на собственное психическое состояние, вы рискуете всем. Сломанная карьера будет минимальной ценой, которую можно заплатить за такую ​​небрежность.

Но есть и хорошие новости. Вы можете разорвать порочный круг, в котором многие люди находятся годами. Внимательно прочитайте эти три полезных совета — используйте их правильно и не говорите, что мы вас не предупреждали.

3 способа избавиться от стресса: как разорвать порочный круг

Попросить о помощи

Один из самых сложных этапов. Прежде всего — вы должны признать свое состояние. Это не легко для большинства из нас.

Во-вторых, вы должны довериться близкому человеку. Рассказать родственнику, другу, что вы действительно не справляетесь со стрессом.

Вам нужен кто-то, кто сможет заставить ваш мозг работать: вы проводите большую часть времени в сознании, скованном стрессом. Это замкнутый круг, из которого кто-то другой должен помочь вам выбраться.

Взять перерыв

3 способа избавиться от стресса: как разорвать порочный круг

В эпоху всеобщего карьеризма, когда даже несколько пропущенных дней могут положить конец всему, незапланированный отпуск действительно страшен. Страх неуверенности в будущем — один из главных факторов стресса.

Это очень сложно, но необходимо сделать — перестать беспокоиться об этом. В ситуации, когда на одной чаше весом — это ваше собственное психическое здоровье, а на другой — ваша работа, даже не нужно думать.

Проще говоря: месячный отдых может отвлечь вас от края пропасти. И один месяц — это не так много, чтобы нормальный работодатель отказался от вас. В крайнем случае — просто найти другую работу, ничего страшного.

Начните лечение

3 способа избавиться от стресса: как разорвать порочный круг

Современная медицина, как бы банально это ни звучало, не стоит на месте. Уже существуют средства, которые позволяют контролировать уровень напряжения мышц тела — и, следовательно, общий уровень стресса.

Если стресс гнездится в каждой клеточке вашего тела, отравляя существование, мешая делать даже самые простые, ежедневные дела, вам нужно понять причину стресса, взглянуть врагу в глаза.

Когда вы поймете суть вашей проблемы, то сможете более конкретно сказать врачу то, что на самом деле вас беспокоит. Он, в свою очередь, может использовать достижения современной медицины, чтобы определить наиболее подходящее лечение. Не бойтесь смотреть врагу в глаза — боритесь и защищайтесь.