Чистка организма: 7 проверенных способов

Чистка организма от шлаков и токсинов помогает сохранять здоровье, хорошее самочувствие и молодость. Мы расскажем вам о 7 простых способах очистки организма в домашних условиях.

Сегодня люди постоянно подвергаются воздействию различных химических веществ, содержащихся в пище, воздухе и воде.  Со временем вредоносные вещества накапливаются в нашем организме, провоцируя появление неприятных симптомов. Среди них — быстрая утомляемость, головные боли, отсутствие концентрации, частые простуды и аллергии, боли в спине, ломкость ногтей, выпадение волос и многое другое.

Одним из наиболее эффективных средств, с помощью которого мы можем очистить и защитить свой организм от токсичных веществ, является детоксикация.
Регулярная чистка организма — единственный выход, позволяющий выводить токсины из кишечника, печени, почек, лимфатической системы, легких, крови и кожи.

Существуют различные способы очищения организма, которые включают в себя пищевые добавки, травы, клизмы, очищающая диета . Мы подобрали для вас  7 проверенных и простых способов детоксикации с помощью диеты.

1. Чистка организма в домашних условиях: Detox-веганство

Чистка организма проводится на протяжении 21 дня. В это время исключите из вашего меня все продукты животного происхождения. Разрешено потреблять в пищу только овощи и фрукты, 80% из них в сыром виде. В диету обязательно должны входить: соки, коктейли, смузи, фрукты. Также необходимы овощи, капуста, салаты, приготовленные на пару овощи. Допустимы безглютеновые крупы, бобовые культуры, достаточное количество воды. В течение этого 21 дня потребляйте небольшое количество соли и растительных жиров. Причем лучше всего использовать только льняное масло.

7 проверенных и простых способов детоксикации организма

Чистка организма: 7 проверенных способов

2. Сыроедение. Продолжительность: 7-21 дней

Это более строгий вариант веганской диеты, который предполагает употребление в пищу только продукты растительного происхождения в сыром виде. Он должен включать в себя: соки, коктейли, смузи, фрукты, овощи, капуста, салаты, семена и орехи (30 г в день) и достаточное количество воды. Такая чистка организма от шлаков и токсинов подразумевает небольшое количество соли и жира (льняное масло или рыбий жир).

3. Detox-диета на соках, фруктах и зеленых листовых: 7-21 дней

Ваше ежедневное меню на протяжении от 7 до 21 дня должно состоять из сырых фруктов и зеленых листовых овощей, соков, смузи и фруктовых коктейлей. Не забывайте употреблять достаточное количество чистой питьевой воды. Соль и жиры следует минимизировать, а лучше вообще исключить.

4. чистка организма на фруктах: 7-21 дней

Ваше ежедневное меню должно включать разнообразные фрукты и фруктовые коктейли, фруктовые коктейли — утром, в полдень и вечером. Все фрукты должны быть очень спелые и сладкие.

5. Моно-фруктовая диета: 7-14 дней

Ваше ежедневное меню на протяжении диеты должно включать только один сорт фруктов. Это обязательно должны быть сезонные фрукты, выращенные в вашей местности. Наиболее оптимальной является вишнёвая моно-диета.

6. Питьевая диета: 7-10 дней

Данная чистка организма в домашних условиях предполагает на протяжении 7-10 дней отказ от твердой пищи. Следует пить свежевыжатый сок фруктовый или из зеленых листовых овощей.

Чистка организма : 7 проверенных и простых способов детоксикации

Чистка организма: 7 проверенных способов

7. Лечебное голодание.

Этот вид детоксикации следует практиковать только под наблюдением врача и / или под наблюдением специалистов в области голодания и диеты.

Чистка организма  такого рода вполне применима в домашних условиях, если вы глодаете в лечебных целях от 1 до 3 дней. Этот вид детоксикации является самым мощным и позволяет организму быстро вывести все токсины и ненужные химические вещества. Количество воды, выпиваемое голодающим за день должно быть не менее 2 литров. Лучше всего лечебное голодание проводить весной.

Будьте очень осторожны! При выборе данного режима детоксикации необходимо проконсультироваться со специалистом , который даст вам рекомендации с учетом состояния и поможет подобрать правильный режим лечебного голодания.

null

Греческая диета: как распрощаться с лишними килограммами навсегда

Создатель греческой диеты обещает быструю потерю веса без риска для здоровья и обмена веществ

null

Диета Эль Макферсон: как выглядеть вдвое моложе своего возраста

Со слов модели, ей удается поддерживать себя в форме и выглядеть вдвое моложе своего возраста благодаря особой диете, фитнесу, а также

null

Упражнения для ягодиц: корректируем ягодицы по типу фигуры

Исходя из текущей формы ваших бедер и ягодиц, вы можете подобрать для себя самые эффективные упражнения