Упражнение планка дает универсальную нагрузку практически на все мышцы тела и помогает добиться подтянутого силуэта в рекордно короткие сроки. Главное - делать это упражнение правильно и вносить в занятия разнообразие. Почему планка как упражнение настолько эффективна? Это статическая нагрузка, которая...
Все мы хотим быть привлекательными и стройными, полными энергии, здоровья и сил. Хорошее самочувствие и стройная фигуры невозможны без достаточной физической нагрузки и регулярных тренировок. Также не стоит забывать и о правильном питании, о котором мы уже не раз...
Всем известно, что самым быстрым и эффективным способом сжечь как можно больше калорий являются упражнения, во время которых повышается частота сердечных сокращений. Самыми лучшими вариантами кардио-тренировок традиционно считаются бег и езда на велосипеде. Однако, среди людей, активно борющихся с...
Йога Занимаясь йогой вы можете потратить до 400 ккал/ час и при этом сохранить или развить гибкость, а также поддерживать тело в отличной форме и активном состоянии. Помимо всего прочего, именно благодаря йоге, точнее - постоянной и регулярной практике - вы сможете достичь...
Красивые, упругие, округлые ягодицы - мечта каждой женщины. Но зачастую малоподвижный образ жизни и изобилие "вредных" для фигуры продуктов в рационе приводит к проблемам именно в этой "эталонной" части тела женщины. В преддверии пляжного сезона многие из нас начинают...
  Каждый человек, ведущий активный образ жизни или стремящийся похудеть знает, что такое кардио упражнения и осведомлен о их исключительной важности в процессе уменьшения объемов тела или поддержания оного в тонусе. Кадио упражнения - это аэробная нагрузка, нацеленная на: укрепление сердечно-сосудистой системы...
Одним из самых распространённых на сегодняшний день заболеваний опорно-двигательного аппарата является плоскостопие. Зачастую именно плоскостопие "виновно" в том, что длительные прогулки пешком даются нам с большим трудом, к концу дня мы чувствуем тяжесть в ногах, усталость, страдаем от отёчности...
Домашние упражнения для похудения: 20-минутная тренировка, прорабатывающая все мышцы пресса Для выполнения упражнений вам потребуются гантели комфортного для вас веса (но не менее 1,5 кг). Каждое упражнение выполняется по 30 повторений. По завершении упражнения сразу переходим к выполнению другого - не отдыхая....
Наверняка, все мы слышали о такой вещице как спортивный корсет (не путать со специальными поясами-саунами или декоративными корсетами). Данный корсет особенно привлекателен для тех из нас, кто не склонен потеть в спортзалах, работая над своим телом, но очень хочет...
Спортивный бюстгальтер, пожалуй, является предметом первой необходимости для каждой девушки и женщины, предпочитающий активный образ жизни. И не удивительно, ведь спортивный бюстгальтер - это не только дополнительный эффектный акцент для вашего спортивного образа, но и, в первую очередь -...

Новое на сайте

Лунный календарь 2017 года — благоприятные дни в апреле

Представляем вашему вниманию лунный календарь 2017 года на текущий месяц, в котором в удобном формате указаны благоприятные дни в апреле для самых разных дел,...

СС крем — чем отличается от ВВ крема и какой подойдёт...

Наверняка вы слышали о том, что есть BB и СС крем. А знаете ли вы, что есть также DD кремы? Сегодня мы с вами...

Цвета лаков для ногтей: подбираем под ваш цветотип

Цвета лаков для ногтей, идеально подходящих под цвет вашей кожи, одежды и аксессуаров порой выбрать не так просто, как может показаться на первый взгляд....

Чистка печени в домашних условиях : 8 доступных способов

Чистка печени в домашних условиях - процедура полезная и необходимая. В этой статье мы расскажем вам о том как сделать это просто, безопасно и...

Можно ли беременным пить кофе и чай

Аромат бодрящего напитка многих будущих мамочек сводит с ума и заставляет задуматься над вопросом: а можно ли беременным кофе? Первое, что приходит на ум и...
Реклама