Самая эффективная стратегия борьбы с лишним весом при занятиях фитнесом - это разнообразие упражнений. Мышцы быстро привыкают к вашей постоянной нагрузке, к любимому вами комплексу упражнений и так далее и тренировки раз за разом становятся менее эффективными. Для того,...
Йога Занимаясь йогой вы можете потратить до 400 ккал/ час и при этом сохранить или развить гибкость, а также поддерживать тело в отличной форме и активном состоянии. Помимо всего прочего, именно благодаря йоге, точнее - постоянной и регулярной практике - вы сможете достичь...
Настало время для качественной и эффективной домашней тренировки! Сегодня мы с вами будем работать над одной из самых проблемных зон как для мужчин, так и для женщин - над обвисшим и потерявшим форму животом. Наша цель - плоский, красивый, подтянутый...
Наверняка, все мы слышали о такой вещице как спортивный корсет (не путать со специальными поясами-саунами или декоративными корсетами). Данный корсет особенно привлекателен для тех из нас, кто не склонен потеть в спортзалах, работая над своим телом, но очень хочет...
Домашние упражнения для похудения: 20-минутная тренировка, прорабатывающая все мышцы пресса Для выполнения упражнений вам потребуются гантели комфортного для вас веса (но не менее 1,5 кг). Каждое упражнение выполняется по 30 повторений. По завершении упражнения сразу переходим к выполнению другого - не отдыхая....
Совсем скоро настанут тёплые деньки и мы избавимся, наконец, от тяжёлых шуб, дублёнок, пальто и пуховиков и с радостью подставим кожу тёплому солнышку и лёгкому ветерку. Для того, чтобы встретить весну и лето во всей красе и с полной...
Все мы хотим быть привлекательными и стройными, полными энергии, здоровья и сил. Хорошее самочувствие и стройная фигуры невозможны без достаточной физической нагрузки и регулярных тренировок. Также не стоит забывать и о правильном питании, о котором мы уже не раз...
Современная женщина сегодня помимо работы (а порой и нескольких работ) обременена многочисленными делами по дому. Смело можно утверждать, что активный образ жизни ей обеспечен. После тяжелого рабочего дня ваши ножки нуждаются в покое и расслаблении. Ногам нужен качественный уход, который...
Танец живота - красивая и чувственная часть культуры Среднего Востока, насчитывает многие сотни лет истории своего существования. Движения этого танца очень округлые, женственные и чувственные. Однако, наши соотечественницы ценят танец живота не только за то, что его освоение позволяет постичь основы...
Все мы знаем, что движение - это жизнь и чтобы всегда оставаться в тонусе, нужно больше двигаться. Физические упражнения, бесспорно играют очень важную роль при избавлении от избыточного веса и поддержании оптимального веса. Но не стоит при этом забывать...

Новое на сайте

Реклама