Чистка печени в домашних условиях : 8 доступных способов

Чистка печени в домашних условиях — процедура полезная и необходимая. В этой статье мы расскажем вам о том как сделать это просто, безопасно и эффективно.

Печень — второй по величине орган в теле человека. Печень отвечает за скорость метаболических процессов, нормальную работу защитных систем организма, отвечает за очищение организма от вредных веществ и так далее.

Принимая во внимание, что печень выполняет множество важнейших функций в организме человека, за её состоянием и работой также необходимо следить. Правильное питание и регулярная чистка печени — лучшие из способов поддержания здорового состояния этого органа и обеспечения правильного протекания биохимических процессов в нем.

Для того, чтобы достичь этой цели, достаточно включить в свой рацион следующие 8 продуктов:

Чистка печени — 8 лучших продуктов для домашней детоксикации

СВЕКЛА

Чистка печени

Свекла богата флавоноидами и бета-каротином: веществами. которые играют важную роль в поддержании здоровья печени. Свекла прекрасно чистит кровь и способствует более быстрому выведению токсинов из организма.

Свекольные салаты или свежевыжатый свекольный сок — это то, что вы можете смело включить в свой ежедневный рацион.

БРОККОЛИ

Благодаря обилию антиоксидантов, витаминов и фолиевой кислоты, капуста брокколи оздоравливает не только печень, но и весь организм. Кроме того, этот овощ содержит изотиоцианат: вещество, которое выводит из организма канцерогены.

Брокколи рекомендуется потреблять ежедневно в свежем виде в составе овощных салатов или в качестве гарнира — приготовленной на пару.

ЧЕСНОК

Чистка печени чесноком — это, если можно так выразиться, фоновый процесс. Эта ароматная добавка к пище «работает» совершенно безвредно и незаметно для вас. А все потому, что чеснок богат серой, аллицином и селеном, которые также облегчают работу печени, как органа, выводящего из организма вредные вещества. Поэтому почаще добавляйте чеснок в ваши любимые блюда и забудьте о проблемах с печенью.

ЦИТРУСОВЫЕ

Чистка печени

Цитрусовые богаты витамином С и антиоксидантами, которые способствуют естественной детоксикации печени. Вещества, содержащиеся в лимоне, апельсине, грейпфруте и других цитрусовых «помогают» печени превращать токсины в вещества, растворимые в воде, облегчая тем самым их выведение.

Цитрусовые следует употреблять в свежем виде, также для чистки организма и поддержания здоровья печени, полезно пить цитрусовые соки.

КУРКУМА

Куркума отлично подходит для улучшения функции печени. Эта пряность, обладающая слегка горьковатым вкусом, напоминающим имбирь, стимулирует работу ферментов в печени и выводит свободные радикалы, которые обладают канцерогенным действием. Чистка печени куркумой — это очень просто, безопасно и вкусно!

Чистка печени: 8 лучших продуктов для безопасной домашней детоксикации

КАПУСТА

Капуста имеет идеальное сочетание ингредиентов, которые способствуют работе ферментов в печени. Причем, это достоинство относится к любой разновидности этого овоща: белокачанной, цветной, китайской и т.д. Капусту, конечно же, лучше всего употреблять в свежем виде.

ОРЕШКИ

Омега-3 жирные кислоты и аминокислоты, содержащиеся в орехах, также помогают очищать печень и улучшить её работу. Больше всего пользы для печени приносят грецкие орехи, поэтому ешьте их чаще.

ЯБЛОКИ

Чистка печени

Яблоки — это один из лучших фруктов для детоксикации организма. Яблоки содержат массу веществ таких как пектин и яблочная кислота, которые помогают печени выводить из организма вредные вещества.

Чистка печени яблоками лучше всего проходит, если употреблять их в свежем виде.

Вам также моет быть полезно: Чистка организма: 7 проверенных способов

Похожие записи