Лето – это период отпусков, именно находясь в нем стараются съездить на море отдохнуть. Кроме того самое время ездить в гости или на природу.

Однако, несмотря настолько много положительных моментов, есть один отрицательный – это очень жаркая погода.

Избавиться от жажды можно несколькими способами, к которым относятся употребление разных напитков, а так же различными фруктами и овощами.

Что пить в жару: советы врачей

Что пить в жару: лучшие напитки летаВ жаркое время года медики рекомендуют употреблять больше воды, которая поможет избавиться от возникшей жажды. Это самое благоприятный способ восстановить водный баланс в организме.

Второй напиток, который может использовать для утоления жажды, считается слабогазированая минеральная вода. Однако его можно применять только тем людям, которые не имеют заболевания из стороны пищеварительного тракта.

Хорошим рецептом от жажды является еще лимонная настойка, которую приготовить можно самостоятельно использую воду и сок лимона, или лимонную кислоту, в определенной пропорции.

Слабый чай без сахара, желательно зеленый, именно этот напиток помогает организму человека охладиться. Есть еще хороший момент от этого напитка, то, что он укрепляет еще сосудистую стенку.

Квас домашнего приготовления имеет так же свое место в списке средств спасающих от жажды летом.

Кроме того жажду можно утолить с помощью кисломолочных напитков, натуральным соком или морсом, компотом, овощным супом, фрешем и легкими коктейлями.

Нельзя забывать, что в период жаркого лета нужно исключить из рациона следующие напитки:

  • алкоголь нельзя пить в жару;
  • сладкие газированные напитки не рекомендуется пить в жару;
  • кофе нельзя пить в жару.

Что нужно пить, когда жарко

На первое место среди овощей и фруктов для удаления от жажды относится лимон. Данная информация идет еще от древних греков и римлян, именно лимон является символом здоровья. В его составе самое большое количество витамина С и других микроэлементов. Его можно в жаркую погоду или просто скушать, и еще есть вероятность сделать из него напиток для утоления жажды.

Грейпфрут можно так же использовать для утоления жажды в жаркую погоду, так как он содержит достаточное количество клетчатки, витамина С, В и многое другое, что способствует улучшение работы кишечника, тем самым ускоряют обмен веществ. Все это спасает в жаркий период лета от жажды.

Арбуз содержит большое количество кальция, калия и магния, кроме того он состоят на 90 % из воды. Данная ягода позволяет улучшить работу кишечника и обмен веществ, тем самым утолить жажду.

Кроме того существует еще большое количество овощей и фруктов, которые в своем составе имеют большое количество нужных для организма микроэлементов, витаминов и минералов, что и позволяет избавиться от жажды в летнее время года. К ним относятся:

  • дыня;
  • огурец;
  • баклажан;
  • морковь;
  • яблоко;
  • гранат;
  • клубника.