Вы то, что вы едите. Клише? Абсолютно нет. Все на вашей тарелке влияет на ваше здоровье, в том числе на интимное. Поэтому, если вы часто боретесь с воспалением, жжением, зудом и прочими неприятностями ниже пояса, вам стоит присмотреться к своему меню …

Для интимного здоровья женщин огромное значение имеет естественный рН, а также наличие полезных бактерий, которые позволяют поддерживать слегка влажную среду в здоровом состоянии, защищая от инфекций.

Однако, часто пища, которую мы едим, нарушает естественный рН, меняет запах и даже консистенцию интимных выделений. Поэтому, если вы боретесь с частыми инфекциями мочеполовой системы, несмотря на то, что вам хорошо знакома интимная гигиена, причины следует искать на тарелке.

Деликатная тема: эти продукты заботятся о женском интимном здоровье. Ешьте их как можно чаще!

Если вы хотите обеспечить себе хорошее интимное здоровье, вы должны есть больше овощей, фруктов и пить много воды (1,5-2 литра в день). Лучшими в нашем случае являются сезонные овощи и фрукты, потому что они самые полезные для здоровья и позволяют обеспечить нас наиболее ценными питательными веществами, а витамины из них лучше всего усваиваются.

Жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось). Содержит Омега 3. Обладает противовоспалительным действием. Нормализует гормональный баланс. Вместе с йодсодержащими продуктами, такими как морская капуста и грецкие орехи, является профилактикой женских онкозаболеваний. Необходима для здоровья и красоты женской груди. 

В качестве источников белка выбирайте постное мясо и жирную рыбу и готовьте их сами дома — не покупайте уже обработанные, приготовленные блюда, которые требуют только разогрева и подачи. Морепродукты — благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка очень необходимы для половой системы. 

Также не забывайте про яйца. Они содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов, в усвоении витаминов. Выводит токсины из организма. Входят в список продуктов для повышения настроения, полноценный источник белка.

Полюбите кисломолочные продукты — йогутр, ряженку, кефир и т.д. Натуральная кисломолочка является отличным источником пробиотиков и живых бактериальных культур.

Чеснок. Успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями. Благодаря присутствию соединений серы, повышает иммунитет. 




Включите в ваше меню оливковое масло, семена (подсолнечник, тыкву, льняное семя — подробнее о их влиянии на женское здоровье мы писали в отдельной статье).

Морская капуста, фейхоа. Содержат большое количество йода. Являются первичной онкопрофилактикой, подавляют симптомы ПМС, улучшают обменные процессы в организме. 

Выбирайте натуральные продукты, без консервантов, необработанные. Меньше сахара в рационе — также залог вашего интимного здоровья. Простым шагом для улучшения состояния репродуктивной системы является снижение количества сладкого на вашем столе. Это нелегко, потому что «сладости» действуют как наркотик, вызывают сильную зависимость, но это того стоит. Слишком много сахара в крови сильно влияет на рН всего организма в целом.

Реклама: