Конечно, вы думали, что некоторые из них полезны, однако, это не так!

Мы все хотим здоровья нашим деткам, но для того, чтобы это желание стало реальностью, мы должны приучать их к здоровому питанию, исключая или ограничивая количество вредных продуктов.

Если о вреде некоторых продуктов из списка вы знали, то другие, безусловно, считали других хорошими. Вот почему не рекомендуется давать их ребенку.

Исключите эти 10 продуктов из рациона вашего ребенка, если желаете ему здоровья

10Торты, рулеты, пирожные

Эти очень вкусные продукты содержат чрезмерное количество сахара и жира. Чрезмерное их потребление может привести к проблемам с пищеварительной системой и ожирением.

Альтернатива: фрукты, печенье, сдобная выпечка

9Йогурт с добавками

Хотя йогурт — это синоним здорового и полезного питания, магазинный фруктовый йогурт может содержать много сахара, красителей, загустителей и консервантов. В нем очень мало фруктов, и они, как правило, очень сильно засахарены.

Альтернатива: натуральный йогурт или смузи из творога, кефира с бананами (или другими фруктами), мед, орехи.

8Колбасные изделия

Здесь мы говорим о салями, сосисках, колбасе во всех ее проявлениях (за исключением домашней). Как правило, они содержат не более 25% мяса, остальной состав: жиры, субпродукты, соевый белок, крахмал, нитраты и соли. Жиры повышают уровень холестерина в крови. Пищевые добавки Е-250 и Е-252 не перевариваются желудком ребенка, поэтому они могут стать причиной анемии и заболеваний почек.

Альтернатива: домашняя колбаса, ветчина, запеченное мясо, котлеты домашнего приготовления.

7Попкорн

Кукуруза сама по себе очень полезна: в ней содержится много клетчатки, витаминов А, С, Е, фолиевой кислоты. Поэтому, если вы делаете попкорн дома, покупая лопающуюся кукурузу и умеренно добавляя соль, сахар и не добавляя ароматизаторов, как в случае с попкорном на рынке, то это будет хороший продукт для детей.

Альтернатива: вареная кукуруза

6Зерновые хлопья

Злаковые хлопья в виде шариков, звездочек, подушек … ребенку безопасно есть не более 3 раз в месяц.

Почему? Дело в том, что технология термической обработки этих злаков настолько мощная, что в них нет ничего полезного для организма. Кроме того, они содержат много сахара и ароматизаторов. Поэтому зерновые хлопья на самом деле не являются здоровой пищей.

Альтернатива: фруктовая каша

5Соки в пакетах

Что касается соков, то существует неправильное мнение, многие считают их полезными для организма, поскольку в них содержится много витаминов. На самом деле, если исключить углекислый газ, сладкие газированные воды имеют тот же состав, что и пакетизированные соки. Стакан сока из пакета содержит около 6-7 чайных ложек сахара. Его избыток приводит к кариесу и диабету.

Альтернатива: чай, компот, фреш разбавленный водой.

4Жевательные конфеты и джемы

Также сюда мы можем включить чупа-чупсы. Эти сладости содержат много сахара, искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей, которые могут вызывать различные аллергии и проблемы с пищеварительной системой.

Альтернатива: натуральное варенье, желе

3Полуфабрикаты (супы, лапша, картошка быстрого приготовления)

Хотя они очень легко и быстро готовятся и имеют выраженный вкус, эти продукты содержат слишком много соли, специй и пищевых добавок, которые вызывают серьезные заболевания у детей.

Альтернатива: домашняя кухня.

2Плавленый сыр

Этот вид сыра готовится при очень высокой температуре и практически не усваивается организмом ребенка.

Альтернатива: обычный сыр

1Глазированные сырки

В дополнении к чрезвычайно сладкому наполнителю, сырки содержат много сахара, растительных жиров, крахмалов, эмульгаторов и пищевых добавок.

Альтернатива: свежий творожный сыр

Вы должны знать, что эти продукты вредны для людей любого возраста, но больше всего они влияют на здоровье детей, потому что на этом этапе жизни у человека формируется культура питания.

Выбирайте только самое лучшее и безопасное для ваших чад и будьте счастливы!