В наш век рафинированной пищи, проходящей многократную обработку перед употреблением, мы не получаем витамины в достаточном количестве естественным путем — то есть с нашего стола. Если вы находитесь в группе тех людей, которые не помогают организму, принимая витаминные комплексы и добавки, настало время задуматься об этом. Особенно, если вы собираетесь похудеть.

Прием витаминов, по сути, помогает любому органу тела: они поддерживают здоровье и молодость кожи, помогают обмену веществ, работают в условиях дефицита питательных веществ, а некоторые витамины также помогают в потере веса. Поэтому важно принимать витамины регулярно.

Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале питания, есть витамин, прием которого оказывает огромное влияние на наше общее самочувствие и потерю избыточного веса.

Этот витамин нужно принимать перед сном каждый день, чтобы похудеть

Согласно ученым, каждую ночь перед сном нужно принимать таблетку витамина D, потому что этот витамин очень полезен для похудения.

Недавнее исследование показало, что женщины, которые принимали витамин D, потеряли в шесть раз больше лишних килограммов, чем те, кто этого не делал.

Витамин D позволяет организму усваивать такие вещества, как кальций, и помогает нашему ЖКТ усваивать питательные вещества из пищи в более полном объеме.

Почти 50 процентов населения мира испытывают дефицит витамина D. Поэтому, если у вас:

  • избыточный вес,
  • проблемы с костями,
  • проблемы с ногтями,
  • проблемы с волосами
  • и зубами,

вы, вероятно, не получаете достаточного количества витамина D из пищи.

Принимайте добавки с витамином D каждую ночь перед сном и постарайтесь включить в свой рацион больше продуктов, богатых этим витамином.

К пище, содержащей большое количество витамина D, относятся яйца, молоко и жирная рыба — тунец, лосось, из бюджетных вариантов — селедка и скумбрия.