Реклама:

Как лечить кариес в домашних условиях? Этот вопрос волнует без преувеличения всех, ведь именно эта проблема с зубами — самая распространенная в наши дни.

Ваши зубы, как и любая другая часть вашего тела, требуют вашего внимания и надлежащего ухода. Посещение стоматолога каждый раз ощутимо бьет по карману, поэтому самым оптимальным будет попытаться вылечить кариес самостоятельно, но лучше всего, конечно же, предотвратить его появление. Все в ваших руках!

Как лечить кариес в домашних условиях и предотвратить его дальнейшее появление

Согласно выводам доктора Эдварда Мелланби, доктора Уэстона Прайса и доктора Рамиэля Нагеля, трех известных авторитетов в области питания и здоровья зубов, существует четыре основных фактора, которые способствуют разрушению зубов:

  • недостаток минералов в диете;
  • недостаток жирорастворимых витаминов;
  • слишком большое потребление продуктов, богатых фитиновой кислотой;
  • слишком большое потребления обработанного сахара.

Хорошая новость заключается в том, что после того, как вы решите эти проблемы с питанием и внесете некоторые другие изменения в образ жизни, вы сможете полностью забыть про кариес, заболевания десен и отбелить зубы естественным путем.

Что нужно сделать для того, чтобы вылечить кариес в домашних условиях и не дать ему появиться вновь? Читайте в нашем материале!

Измените свои предпочтения в еде

Изменение ваших привычек питания и переход на здоровую диету всегда помогает укрепить ваше здоровье, независимо от того, какова ваша цель. Исследователи утверждают, что переход на здоровое питание способно обратить кариес вспять!

Мы уже знаем, что потребление продуктов, богатых сахаром, приводит к разрушению зубов и что фитиновая кислота (подробнее о ней мы расскажем ниже) может блокировать усвоение кальция. Однако, если вы измените свои предпочтения в еде, вы можете никогда не столкнуться с такими проблемами.

Вместо сахара — мед и стевия

Как лечить кариес в домашних условиях и предотвратить его дальнейшее появление

Естественный подход к здоровью зубов, с которым многие знакомы, — это избегать сахара. И когда речь идет о лечении кариеса и проблем с деснами в домашних условиях, исключение сахара, безусловно, является одним из самых простых и эффективных способов увидеть улучшения.

Сахар не только питает нежелательные и разрушительные бактерии полости рта: рафинированный сахар, не встречающийся во фруктах, может на самом деле деминерализовать и декальцинировать эмаль зубов и вызвать тем самым их разрушение.

Сахар также оказывает сильное воспалительное действие на десны и способствует развитию заболеваний десен. Поэтому, без сомнения, вам следует избегать газировки, конфет и других сладостей, богатых сахаром.

Вы также должны избегать магазинного фруктового сока, поскольку это просто концентрированная форма сахара, в которой нет клетчатки, и пользы — НИКАКОЙ.

Подсластить жизнь без сахара вам помогут такие натуральные и полезные подсластители, как стевия и мед, но только в умеренных количествах.

Пища, которая помогает восстанавливать зубы

Как лечить кариес в домашних условиях и предотвратить его дальнейшее появление

Старайтесь получать из еды больше кальция. Это основной строительный компонент ваших костей и зубов. Ешьте молочные продукты каждый день (молоко, йогурт, сметана, творог и сыр).

Если вы собираетесь лечить кариес в домашних условиях или сохранить хорошее здоровье зубов, вам нужно увеличить потребление минералов и жирорастворимых витаминов. Это также важно для здоровья десен.

Вы должны получать минералы (и много белка) из высококачественных продуктов животного происхождения, таких как:

  • костный бульон,
  • мясо,
  • рыба,
  • яйца,
  • овощи,
  • листовая зелень.

Помните о том, что молочные продукты содержат много кальция, витамина D, магния и других питательных веществ, которые поддерживают здоровье зубов. А продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как кокосовое масло, авокадо, оливки, рыба или ферментированное масло печени трески, помогут вашему организму усваивать витамины, которые вы потребляете.

И последнее, но не менее важное: ради зубов, десен и всего тела полностью избегайте обработанных продуктов.

Пейте больше чистой воды. Вода полезна для вашего организма. Дневная норма на человека — 1,5-2 литра чистой воды в день позволит вам поддерживать адекватный уровень увлажненности и достаточное слюноотделение, а оно важно для здоровья ваших зубов и свободы от кариеса.

Жуйте жевательную резинку без сахара

Это может звучать иронично, но жевательная резинка без сахара может на самом деле помочь вам предотвратить разрушение зубов.

Большинство жевательных резинок без сахара содержат компонент под названием ксилит, который является натуральным подсластителем. В отличие от еды, ксилит не приводит к росту бактерий во рту. Кроме того, когда вы жуете, ваш рот наполняется слюной, которая может естественным образом смыть остатки пищи.

Фитиновая кислота: чем опасна и как нейтрализовать

Как лечить кариес в домашних условиях и предотвратить его дальнейшее появление

Еще один способ улучшить здоровье зубов с помощью диеты — максимально нейтрализовать фитиновую кислоту. Фитиновая кислота (фитат) — это минеральный блокатор и ингибитор ферментов, содержащийся в зернах, орехах, семенах и бобах.

Фитиновая кислота опасна тем, что предотвращает поглощение минералов в вашей пище, а также вымывает уже имеющиеся минералы из ваших костей и зубов.

Это стало такой проблемой в наших современных диетах, потому что мы не используем древние методы приготовления пищи, такие как проращивание и квашение, которые естественным образом убивают фитиновую кислоту.

Чтобы по возможности нейтрализовать фитиновую кислоту в вашей пище, старайтесь употреблять как можно больше органических и не содержащих ГМО продуктов. А когда готовите крупы и бобовые, либо проращивайте их, либо замачивайте их на протяжении нескольких часов в воде с добавление чайной ложи соды и готовьте их под давлением ( в скороварке).

Чистите зубы после еды и регулярно меняйте зубную щетку

Как лечить кариес в домашних условиях и предотвратить его дальнейшее появление

Какой самый важный инструмент, который мы используем для чистки наших зубов? Правильно! Зубная щетка. Однако мало кто знает, как важно правильно выбрать зубную щетку.

Всегда выбирайте маленькую или среднюю щетку и убедитесь, что ее щетинки могут проникать в щели ваших коренных зубов, где остатки пищи могут скрываться после еды.

Не используйте чехлы для вашей зубной щетки, потому что они могут содержать микроорганизмы и бактерии. Вместо этого просто ополаскивайте щетку водой после каждого использования и оставляйте на воздухе для сушки. И не оставляйте свою щетку в той же комнате, где находится туалет, так как на нее могут попасть фекальные бактерии.

Регулярно меняйте зубную щетку, потому что ее щетина со временем изнашивается. В результате вы чистите зубы не так хорошо, как новой зубной щеткой.

Следуйте основным правилам ухода за зубами

Это может звучать как знакомый совет, но им так часто пренебрегают из-за банальной лени. По данным Международной ассоциации стоматологов, почти 42% взрослых используют только зубную щетку для ухода за полостью рта и то нерегулярно.

Если вы хотите защитить зубы от преждевременного разрушения, включите следующие этапы в процедуру ухода за зубами утром и перед сном.

  • Чистите зубы в течение 2 минут, по крайней мере, два раза в день.
  • Попробуйте почистить все поверхности ваших зубов, доходя до самых дальних углов.
  • Используйте зубную нить! Иногда даже чистка щеткой не работает так же хорошо, как зубная нить. Используйте нить, чтобы вытащить оставшуюся пищу, застрявшую между зубами и у десен.
  • Используйте жидкость для полоскания рта. Любая жидкость для полоскания рта обладает антибактериальным эффектом и помогает избавиться от любых оставшихся бактерий во рту. Не полощите рот водой после полоскания жидкостью — эффект продлится дольше.

Регулярно проверяйте зубы у стоматолога

Мы знаем, что регулярные посещения стоматолога — не самая приятная и дешевая процедура, но всегда лучше предотвратить проблему, чем ее лечить. Независимо от того, насколько хорошо вы чистите зубы или пользуетесь зубной нитью, всегда будут области, до которых трудно добраться.

Раз или два раза в год балуйте себя профессиональной чисткой зубов. Стоматолог будет чистить около линии десен на задней и передней части зубов, чтобы удалить налет и зубной камень. Регулярная профессиональная чистка зубов — очень важный шаг в борьбе с полостями (кариесом).

Добавьте необходимые микроэлементы и витамины в свой рацион

Мы уже обсуждали исключение сладостей и конфет из вашего рациона, но есть еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь вашей слюне бороться с зубным налетом. Витамины необходимы для укрепления здоровья ваших зубов.

Чтобы способствовать слюноотделению, вам нужно употреблять много продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, орехи и овощи. Лучшие из них — яблоки, бананы, брюссельская капуста и горох.

Ешьте продукты из цельного зерна. Они содержат много витамина В и железа. Кроме того, цельные зерна содержат магний, минерал, который помогает усваивать кальций и укреплять зубы.

Ешьте морепродукты чаще, если вы хотите получать больше витамина D из ваших блюд. Лосось, сельдь, консервированный тунец и сардины являются отличным источником витамина D.

Полощите зубы кокосовым маслом

Как лечить кариес в домашних условиях и предотвратить его дальнейшее появление

Кокосовое масло отлично защищает зубы от кариеса. Масло вытягивает бактерии из ваших зубов и естественным образом лечит их. Просто возьмите столовую ложку кокосового масла и рассасывайте его во рту (не глотая!), полощите им рот каждый день в течении 20 минут, пока слюна и масло не приобретут молочно-белый цвет. Затем сплюньте.

Использование кокосового масла не устраняет последствия разрушения зубов, но помогает предотвратить кариес. Кстати, он работает вдвое эффективнее, наряду с чисткой и зубной нитью.

Сделайте свою собственную реминерализующую зубную пасту

Этот простой рецепт зубной пасты требует нескольких натуральных ингредиентов, которые вы можете купить в каждом магазине. Поскольку паста будет самодельная, можете быть уверены, что все компоненты натуральные и не повредят вашему здоровью. Вам понадобятся следующие ингредиенты, чтобы сделать свою зубную пасту:

  • 4 столовые ложки порошка кальция
  • 1 ст.л. стевии
  • 1 столовая ложка морской соли
  • 2 столовые ложки пищевой соды
  • 1/4 стакана кокосового масла

Смешайте все ингредиенты, пока не получите пасту. Это должна быть полностью однообразная масса без комочков. Используйте ее вместо обычной зубной пасты.

Для ароматизации и антибактериального эффекта можете добавить в пасту пару капель эфирного масла чайного дерева.

Помните: не используйте эту зубную пасту более 30 дней подряд из-за ее абразивной структуры и отсутствия фтора.

Реклама: