Смола и копоть, мокрота, слизь, никотин в легких и все связанные с ними проблемы со здоровьем и риски — это то, чем курильщики расплачиваются за свою страсть к сигаретам.

Если вы курите дома, то знаете о чем идет речь:  довольно быстро повсеместно появляется липкий налет с неприятным запахом и характерным коричневатым цветом. Это сигаретный дым и все его составляющие оседают на стенах, мебели, и, что самое важное — в ваших легких — там, где вы этого не видите и не сможете просто пройтись влажной тряпкой с моющим средством, чтобы избавиться от копоти и смолы.

Тело человека само по себе защищается и очищается от всего ненужного и вредного, но вещества, содержащиеся в дыме, липнут к защитным ресничкам наших дыхательных путей, оседают на слизистых и рано или поздно попадают в легкие.

Если у вас или ваших близких проблемы с дыханием и хронический кашель, отхаркивается мокрота и стоит ком в горле, нужно срочно чистить организм от смолы и копоти, которые оставляет в нем сигаретный дым.

Как очистить легкие курильщика от слизи и смолы: 5 быстрых способов

Как очистить легкие курильщика от слизи и смолы: 5 быстрых способов

Самый быстрый и кардинальный способ — бросить курить. Когда вы перестанете добавлять в легкие копоть и деготь, они естественным образом очистятся и восстановятся в кратчайшие сроки. 

Однако, такой способ устроит далеко не всех. Курение — привычка, от которой так просто не откажешься. Поэтому, если вы не рассматриваете этот способ, а ищете полумеры, способные помочь вашему организму быстрее и лучше справляться со смолой и копотью, пока вы курите — вот вам 5 относительно простых и действенных способов очистить легкие курильщика в домашних условиях и доступными средствами.

Продукты питания, очищающие легкие

Как очистить легкие курильщика от слизи и смолы: 5 быстрых способов

Начнем с диеты. Курильщикам следует добавить в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей — они способствуют выведению из легких смолы, мокроты, слизи, копоти и прочей гадости.

Что нужно есть, чтобы иметь относительно чистые легкие, если вы курите:

  • Фисташки содержат гамма-токоферол, тип витамина Е, который, как считается, выводит смолу и слизь и снижает риск рака легких.
  • чеснок (только свежий, не прошедший термическую обработку),
  • лук (также свежий),
  • имбирь (как свежий, так и в порошке как приправа для блюда),
  • ячмень,
  • морские водоросли,
  • зеленый чай
  • пить не менее 2,5 литра воды в день.

Все эти продукты благотворно влияют на здоровье ваших легких. Чем здоровее легкие, тем лучше и быстрее они самоочищаются.

Травяные чаи для курильщиков

Некоторые травы обладают отхаркивающими свойствами. В их число входят:

  • пажитник,
  • тимьян,
  • фенхель
  • кардамон,
  • мята перечная,
  • медуница,
  • апельсиновая цедра.
  • Зеленый чай также является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со смолой, оседающей в легких.

Аэробные упражнения и глубокое дыхание

Как минимум 2 раза в неделю посвящайте не менее 20 минут аэробным упражнениям или техникам глубокого дыхания: чтобы освободить легкие от токсинов, вы должны заставить их работать. Глубокое дыхание и усиление кровотока в легких помогают быстрее выводить смолу, слизь и токсины.

Регулярные тренировки способны совершить чудеса в вашими легкими, даже если вы все еще не нашли в себе сил бросить курить.

Витамин А

Как очистить легкие курильщика от слизи и смолы: 5 быстрых способов

Принимайте витамин А, чтобы сохранить легкие здоровыми. Для того, чтобы быстрее восстанавливаться, вашим легким необходим витамин А, содержащийся в таких продуктах как рыбий жир и печень, сливочное масло, яичный желток, сливки и цельное молоко.

Вода

Пейте много воды. Вода помогает детоксифицировать и очистить весь организм, не только легкие. Чем больше увлажнен ваш организм, тем жиже слизь и мокрота и там проще вашим легким от них избавляться.