Задержка жидкости в организме (отек) вызывает много проблем и предполагает нарушение обмена веществ. Не игнорируйте этот сигнал тела, наивно полагая, что отечность пройдет сама собой.

Как снять отек ног, лица, рук без лекарств, читайте ниже в нашей статье.

Как снять отек ног, лица, рук в домашних условиях: причины и рецепт

Как снять отек ног, лица, рук в домашних условиях: причины и рецепт

Правило первое: ешьте меньше соленой пищи. Постоянное употребление пищи с высоким содержанием соли приводит к задержке воды в организме, вызывая отек. Решить проблему довольно просто: ешьте меньше соли, чтобы уменьшить отеки и отечность.

Правило второе: поддерживать правильный водный баланс в организме. Чтобы избавиться от неприятного отека, достаточно придерживаться простых правил использования воды.

Рассчитайте суточное потребление воды по весу по формуле:

(вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = литр воды — для женщин

(вес * 0,04) + (время физической активности в часах * 0,6) = литр воды — для мужчин

Правило третье: восполнить дефицит магния в организме. Отсутствие этого микроэлемента может привести к задержке жидкости в организме. Компенсация дефицита магния может быть выполнена с авокадо, шпинатом или йогуртом.

Правило четвертое: уменьшить количество углеводов

Чипсы, печенье, шоколад, соленые орехи и все остальное, что содержит соль, сахар и углеводы нужно исключить из рациона. Это принесет вам долгосрочную пользу для здоровья, а также уменьшит задержку воды в целом. На следующий день вы будете удивлены ощущением легкости в животе — нет отеков, ноги снова без проблем помещаются в обувь, юбки и брюки не впиваются в живот.

Это дает эффект буквально сразу, и на второй или третий день видна четкая разница.  Потребляйте только яйца, мясо и овощи, но без картофеля, свеклы, репы. Для некоторых людей молочные продукты также вызывают проблемы, поэтому, если вы собираетесь постройнеть перед важным событием, исключите и молочку из рациона на несколько дней. Конечно, не забывайте потреблять необходимое количество воды. С помощью этой диеты вы получаете низкоуглеводную диету, которая доказала, что это лучший способ похудеть без ограничения калорий.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ И ПРИВЕСТИ В НОРМУ ДАВЛЕНИЕ: РЕЦЕПТ

Как снять отек ног, лица, рук в домашних условиях: причины и рецепт

Есть очень простой способ! Чтобы избавиться от отеков и привести в норму давление покупаем в магазине хлопья геркулеса.

При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

Что дает геркулесовый отвар? Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.