Как убрать двойной подбородок: эффективное упражнение

Обвисший подбородок и расплывшийся овал лица, согласно сложившимся стереотипам, выглядят не очень эстетично и многие задаются вопросом — Как убрать двойной подбородок и подтянуть овал лица быстро и эффективно?
Необходимость привести в порядок овал лица — проблема, не понаслышке знакомая многим девушкам с избыточным весом и женщинам, перешагнувшим 30-летний возраст.

Дело в том, что, не смотря на то, что лицевые мышцы мы используем каждый день — для изменения выражений лица, при жевании и так далее, со временем они дрябнут и обвисают под действием сил гравитации. Или при избыточном весе и обильном и неправильном питации овал лица заплывает жиром и теряет свои первоначальные очертания, появляется двойной подбородок.

Все это выглядит, согласно сложившимся стереотипам, не очень эстетично и многие женщины задаются вопросом — Как убрать двойной подбородок и подтянуть овал лица быстро и эффективно?

На самом деле, проблема эта — решаемая и поставленной цели достичь куда проще, чем вам может показаться изначально. Главное в этом вопросе — последовательность и регулярность. Как и в любой другой работе над самосовершенствованием.

Предлагаем вам освоить проверенный нами экспресс-метод, разработанный японским специалистом в области фейсбилдинга Мамадой Йошико (Mamada Yoshiko). Эта практика позволит вам уже за две недели, уделяя себе лишь пару минут в день, подтянуть овал лица и уменьшить двойной подбородок. А регулярное выполнение упражнения на протяжении месяца способна избавить вас от этой проблемы.

Кроме того, данное упражнение удлиняет мышцы шеи, способствует коррекции положения челюстей и уменьшает носогубные складки. Или предотвращает их появление.

Как убрать двойной подбородок: как выполнять упражнение

Плавно отклоните голову назад. При этом вы не должны испытывать никаких неприятных ощущений в основании шеи.  Дыхание должно быть свободным, через нос.

Как убрать двойной подбородок

  1. Выдвигаем нижнюю челюсть вперед, словно тянитесь ею к потолку. При этом вы должны чувствовать как натягиваются мышцы шеи и раскрывается горло. Но, повторимся, до болезненных ощущений доходить не стоит. Упражнение должно быть в пределах комфорта для вас.
  2. Начиная движение от горла, следует выдвинуть вперед и вверх напряженный язык. Кончиком языка вы словно бы пытаетесь достать до потолка. При этом ощущается заметное напряжение мышц шеи, области под челюстями, щек и языка. В максимальной точке напряжения (но комфортной для вас) задержитесь на 10 счетов.
  3. Медленно и плавно опустите голову, не ослабляя напряжение языка. Как только голова вернется в привычное положение, расслабьте язык и верните его в исходное положение.
  4. Как убрать двойной подбородок

Как убрать двойной подбородок: как проверить правильность выполнения упражнения

Прежде всего, вы должны следить за тем, чтобы язык при выполнении упражнения имел как бы треугольную форму — широкий у основания и узкий кончик.

Выдвигать язык при выполнении упражнения нужно так, чтобы возникало сильное напряжение и ощущение того как язык словно выходит из задней части вашего горла.

Обязательно следите за тем, чтобы нижняя челюсть также выдвигалась вперед. Данное упражнение рекомендуется выполнять по 10 секунд два раза в день — утром и вечером. Для более быстрых и видимых результатов можно делать и по три таких «подхода» по 10 секунд. Это не сложно, не занимает много времени, зато результат и на самом деле «на лицо». Попробуйте сами и убедитесь в том, что очень быстро вопрос о том как убрать двойной подбородок у вас отпадет сам собой.

Также круглолицым красавицам и обладательницам пухлых щек советуем ознакомиться с обзором самых модных стрижек на 2017 год для вашего типа лица.