Реклама:

Метод настолько простой, что даже сразу и не верится: как так — просто есть по ложке тех или иных семян в определенные дни и это позволит отрегулировать цикл, сделать менструацию менее болезненной, обильной и долгой?! Как показала практика, научные исследования и народная медицина: можно!

Месячный цикл женщины является отражением ее здоровья. Регулярность его зависит от многих факторов — как выглядит ваш ежедневный рацион или есть ли в вашей рутине физическая активность с учетом ваших потребностей.

Любые факторы, которые влияют на эндокринную систему, важны. Результаты последних исследований доказывают, что проблемы с месячным циклом во многих случаях могут быть решены естественным путем.

В последнее время очень популярно употреблять определенные семена на отдельных этапах цикла, что, по мнению ученых, оказывает профилактическое и лечебное действие.

Этот метод, называемый «чередование семян», является чрезвычайно эффективным, дешевым и очень простым! И, естественно, ученые «позаимствовали» его у народных лекарей, которые практиковали его веками.

В чем суть метода: чередование семян используется для стабилизации уровня эстрогена в первой фазе цикла и для поддержки производства прогестерона во второй фазе цикла.

Как выглядит правильный месячный цикл? В среднем месячный цикл женщины длится 28 дней: с первого дня менструации до первого дня следующей.

Месячный цикл делится на четыре части:

  • преовуляторная,
  • овуляторная,
  • предменструальная
  • менструальная.

Как женщинам отрегулировать месячный цикл с помощью семян льна, подсолнечника и кунжутаНа самом деле, однако, месячный цикл состоит из двух наиболее важных фаз — фолликулярной стадии продолжительностью от 1 до 13 дней и лютеиновой фазы продолжительностью от 14 до 28 дней.

В правильном цикле, на первом этапе, уровень эстрогена постепенно возрастает. Вторая стадия проходит под знаком второго гормона — прогестерона. Если есть нарушение в выработке этих двух наиболее важных гормонов, страдает весь организм.

Именно из-за гормональных сбоев возникает выраженный ПМС, циклы становятся нерегулярными, возникают короткие лютеиновые фазы и болезненные сокращения матки. Кроме того, могут появиться миома, кисты, эндометриоз, дисфункции, проблемы щитовидной железой, ослабление состояния волос, целлюлит и «воспаленный» жир на бедрах и ягодицах. Месячные становятся нерегулярными, могут появиться проблемы с фертильностью. 

Какие семена ка каких стадиях цикла есть

Какие семена и когда есть, чтобы отрегулировать менструальный цикл?

  • на первой фазе цикла , с 1 по 13 день цикла, рекомендуется съедать одну столовую ложку семян льна в день (которые богаты лигнанами, поддерживающими здоровую выработку эстрогена) и одну столовую ложку семян тыквы (с высоким содержанием омега-3 и цинка, необходимых для подготовки организма для производства прогестерона)
  • на второй фазе цикла, с 14 по 28 день , уровень прогестерона должен повышаться, следует позаботиться о том, чтобы уменьшить воспаление, которое влияет на начало ПМС. Семена подсолнечника и кунжута будут полезны в этом. Их также нужно съедать по столовой ложке в день каждый.

Женщины с ПМС, синдромом поликистозных яичников, нерегулярными месячными, болезненностью молочных желез и прыщами могут воспользоваться этими принципами ротации семян. Регулярность цикла важна, как и правильный гормональный баланс. Они — основа вашей полноценной жизни и долгой молодости.

Вам не нужно есть просто сырые семена — вы можете добавить их в хлеб, мюсли, йогурт и т. д. Метод прост! Просто попробуйте!

Реклама: