Реклама:

Состояние кожи лица зависит от внутреннего состояния нашего тела, поэтому, если наше тело постоянно страдает от недостатка витаминов, которые нужны для ряда важных процессов, это также повлияет на внешний вид кожи.

Кожа при недостатке витаминов станет более грубой, блеклой, сморщенной и регулярно покрытой прыщами и черными точками. Маски из натуральных продуктов помогают питать кожу снаружи, но главное — это то, какие витамины вы получаете с пищей. Главное — знать, какие из них вам нужны, а какие — нужнее.

Без витаминов нормальное функционирование организма невозможно. Их потребление осуществляется через продукты питания или добавки, а также через косметику или определенные косметические процедуры. Они чрезвычайно важны для внешнего вида нашей кожи.

Лучшие витамины для кожи лица

Какие витамины для кожи лица нужно принимать каждый день: где содержатся, для чего нужны

Как узнать, какие витамины в первую очередь нужны для кожи вашего лица?

Симптом 1: перхоть — шелушение кожи головы происходит из-за недостатка витаминов группы В.

Симптом 2: Бледная и уставшая кожа — недостаток витамина С и витаминов группы В

Симптом 3: Дерматит — может быть признаком дефицита витаминов В2, В2 и В6.

Симптом 4: Прыщи, гнойнички и черные точки — может быть связано с дефицитом витамина А и группы В

Витамины для кожи лица — какие нужны, где содержатся

Какие витамины для кожи лица нужно принимать каждый день: где содержатся, для чего нужны

Витамин А отвечает за увлажнение кожи и ее эластичность. Дефицит этого витамина приводит к сухости и шелушению кожи. К пище, богатой витамином А, относятся печень, рыба, особенно жирные виды, такие как лосось и форель , желтки, масло, сливки и творог.

Некоторые овощи и фрукты также содержат витамин А — тыква , морковь , петрушка, шпинат , салат , зеленый лук , помидоры , горох , зеленая фасоль , дыня , слива, авокадо и папайя .

Витамин С также очень важен для кожи лица. Активно способствует образованию коллагена, который отвечает за его эластичность. При отсутствии достаточного количества коллагена кожа начинает быстро стареть, становясь более жирной и морщинистой.

Витамин С ускоряет образование коллагеновых волокон и тем самым продлевает молодость и красоту кожи. Чувство постоянной сонливости и усталости может быть связано с недостатком витамина С.

Наш организм не может производить свой собственный витамин С, так что вы должны предоставить ему различные продукты, восполняющего его — цитрусовые , картофель, перец , капусту , петрушку и шпинат, маринованные яблоки , киви , грецкие орехи.

При стрессе и при физической нагрузке снабжение кожи витамином С значительно снижается. Таким образом, вы должны увеличить потребление продуктов, содержащих витамин С в такие времена.

Витамин Е также важен для кожи . Он помогает ускорить заживление клеток кожи. Витамин Е защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е содержится во всех растительных маслах, в семенах подсолнечника, овсянке, кукурузе и бобах, в лососе и вареных яйцах, а также в молоке, сливочном масле, телятине и баранине.

Витамины группы В также очень полезны для кожи лица. Для кожи также важно получать витамин РР, который содержится в свинине и курице, в телячьей печени и в сыре.

Витамин В2 (рибофлавин) ускоряет обменные процессы в клетках и значительно улучшает приток кислорода к клеткам. Все это положительно сказывается на общем состоянии кожи.
Витамин В1 (тиамин) — главный враг преждевременного старения.
Витамин B5 (пантотеновая кислота) помогает эффективно бороться с мелкими морщинами.
Витамин В6 (пиридоксин) помогает улучшить состояние кожи при некоторых кожных заболеваний.
Витамин B9 (фолиевая кислота) снимает воспаление и, таким образом, позволяет избавиться от прыщей за счет уменьшения количества высыпаний.
Витамин B12 является одним из самых важных витаминов, которые врачи рекомендуют получать в достаточном количестве ежедневно. Богаты этим витамином красное мясо, сыр, парное молоко, печень и яйца. Многие люди, у которых есть проблемы с пигментацией после регулярного приема витамина В12, вскоре начинают видеть улучшение состояния кожи.

Если вы веган, вам следует принимать пищевые добавки, обогащенные этим витамином.

В переходные сезоны и в преддверии лета нам нужно достаточно витаминов каждый день. Поэтому следуйте этим советам и наслаждайтесь хорошим здоровьем и красивой кожей.

Витамин D помогает замедлить процесс старения кожи, сохраняет ее тонус и молодость, вырабатывается под воздействием солнечного света и содержится в масле, яйцах, морской рыбе и печени трески .

Как получать достаточное количество витаминов для кожи лица?

Какие витамины для кожи лица нужно принимать каждый день: где содержатся, для чего нужны

Правильное питание
Витамины содержатся в пище. Почти все продукты содержат витамины. Тем не менее, не переусердствуйте с едой, а распределите ее умеренно и ешьте продукты, содержащие различные типы витаминов.

Витамины и витаминные комплексы
Обратитесь к враче, чтобы определить витаминный комплекс для улучшения состояния вашей кожи.

Косметические процедуры
Существует большое разнообразие масок, кремов, лосьонов и других косметических средств, содержащих те или иные витамины.

Пусть витамины помогут вам сохранить кожу свежей, упругой, молодой, красивой и нежной!

Как наносить витамин А на кожу

Какие витамины для кожи лица нужно принимать каждый день: где содержатся, для чего нужны

Нанести витамины А и Е на вашу кожу очень просто:

• Сначала добавьте 2-3 капли аптечных витаминов в свой дневной или ночной крем;

• во-вторых, вы можете просто нанести масляный раствор витаминов для кожи на лицо в виде маски, удалив оставшееся масло через полчаса сухой тканью;

• В-третьих, на основе раствора ретинола или витамина А вы можете приготовить замечательные домашние маски, смешивая с правильными ингредиентами (творог, яйцо и т. д.).

Ретинол относится к группе жирорастворимых веществ, поэтому смешивается с маслами. Поскольку чудодейственный витамин разрушается при достаточно низких температурах, не стоит добавлять его в свои домашние маски, которые готовятся на водяной бане и нагреваются.

Очень осторожно следует использовать раствор витамина А в чистом виде. Нанесение без масла или крема может вызвать сильную негативную кожную реакцию (жжение, покалывание, покраснение) и, через некоторое время, шелушение.

Вот рецепты самых простых и эффективных масок с витамином А:

• Для борьбы с морщинами вы можете смешать одну капсулу масляного раствора со столовой ложкой оливкового масла. Наносить на лицо как обычную маску, выдерживать 20 минут;

• Для восстановления сухой кожи вы можете смешать капсулы витамина А и Е с яичным желтком и столовой ложкой оливкового масла;

• Если кожа чувствительна, смешайте капсулу ретинола, столовую ложку оливкового масла и творога;

• Для омоложения и подсушивания жирной кожи добавьте ложку сметаны с экстрактом алоэ и 5-7 каплями ретинола;

• Чтобы напитать кожу, одну капсулу витаминов А и Е следует смешать с небольшим количеством вашего крема и одной чайной ложкой сока или геля алоэ.

Как наносить витамин Е на кожу лица

Какие витамины для кожи лица нужно принимать каждый день: где содержатся, для чего нужны

Витамин Е очень хорошо сочетается с растительными или косметическими маслами. Его можно смешать, например, с оливковым маслом, розовым, персиковым, миндальным маслами, маслом зародышей пшеницы, а также любым другим косметическим маслом из ваших запасов. Добавьте 1-2 капсулы витамина Е в столовую ложку базового масла и распределите состав по лицу в виде маски.

Существуют более сложные рецепты домашних средств для кожи с витамином Е. Для глубокого увлажнения и питания кожи вы можете приготовить следующую смесь: пол чайной ложки фармацевтического глицерина, чайная ложка камфорного масла, столько касторового масла, 20 капель раствора токоферолового масла (витамина Е) и две большие ложки настоя ромашки смешать и нанести на кожу лица. Остатки маски можно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней.

Отличный результат дает смесь витамина Е с творогом, соком или гелем алоэ, куриным яйцом, косметическим маслом. Смесь наносится на кожу как обычная маска, через 25 минут ее нужно смыть.

Как наносить витаминные маски Аевит

Более эффективно всасывание ретинола происходит вместе с витамином Е. Не случайно в аптеках можно найти витамин Аевит — очень дешевый и эффективный помощник при уходе за кожей лица. В комплексе усиливается действие витаминов А и Е, а при регулярном применении уникального продукта кожа рук и лица будет в отличном состоянии.

Прекрасные омолаживающие свойства Аевита выглядят следующим образом:

• Стенки сосудов становятся более прочными;

• восстанавливается нормальное клеточное дыхание;

• разглаживаются морщинки;

• устраняются отеки;

• исчезают темные пятна;

• выраженность глубоких морщин уменьшается;

• Сухая кожа активно увлажняется.

В результате использование уникальной композиции на коже лица происходит заметное визуальное омоложение. Препарат можно добавлять не только в кремы, но и в домашние маски. Очень хорошо смешивать витамины А и Е с домашним скрабом (смешайте 2-3 столовые ложки кофе с тем же количеством оливкового масла и столовой ложкой сахара). После такого скраба кожа становится мягкой, нежной, сияющей.

Реклама: