Реклама:

Самое важное правило здорового образа жизни — это минимум восемь стаканов воды в день. Если вы занимаетесь спортом и пытаетесь сбросить вес, полезно знать, что при любой конкретной диете вы не достигнете ожидаемых результатов без надлежащего потребления воды.

Для обновления всех жидкостей в организме, нормализации гормонального фона, мыслительных процессов, а также для оптимальной работы всех органов тела, включая кишечник, количество воды, которую вы потребляете, имеет решающее значение.

Тем не менее, есть споры о том, как ее лучше пить. Возможно, вы слышали, что одни источники говорят, что полезнее пить теплую воду, а другие настаивают на том, что полезнее для организма — холодная вода?

На самом деле, оба варианта хороши для правильного функционирования организма, но есть определенные нюансы.

Когда пить холодную, а когда горячую воду: разница огромна!

Как и когда лучше пить холодную воду

Нет лучшего способа освежиться , чем глоток холодной воды, но чем она хороша для организма?

— Ускоряет сжигание калорий.

— Понижает температуру тела

— Помогает быстрее проснуться и прийти в себя после сна.

— Если вы нервничаете, то может существенно повлиять на ваше настроение в лучшую сторону.

Когда пить холодную, а когда горячую воду: разница огромна!

Пить холодную воду лучше не спеша, небольшими глотками, ни в коем случае не залпом.

Естественно, вода не должна быть ледяной — комфортность ее температуры каждый определяет для себя сам. Поэтому постарайтесь не переборщить с ее охлаждением, чтобы не простудиться.

Теплая вода: чем полезна и как ее пить

Возможно, вы слышали об аюрведической медицине, древней целительной системе из Индии, которая использует конститутивную модель. Ее целью является предоставление руководства по питанию и образу жизни для людей, чтобы они могли оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше.

Согласно этому учению, горячая вода является лучшим выбором, особенно утром после пробуждения, так как она стимулирует работу всех органов, выводит слизь и отлично запускает обмен веществ.

Когда пить холодную, а когда горячую воду: разница огромна!

Горячая вода также лучше поможет вам при таких случаях:

— После тренировки, против боли во мускулах.

— Предотвращает старение кожи.

— Отлично улучшает работу кишечника, выводит слизь.

— У вас не будет проблем с пищеварением.

Пить теплую воду нужно также не спеша — мелкими глотками.

Вода должна быть не ниже 40 градусов — только в таком случае можно рассчитывать на ее лечебно-омолодительный эффект.

И в холодную, и в горячую воду при питье можно добавлять столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса на стакан, чайную ложку меда — для того,чтобы обогатить жидкость полезными веществами, минералами и ферментами. 

Компенсируйте кофеин и алкоголь

Кофеин и алкоголь – сильные диуретики, то есть когда вы выпиваете какой-то из этих напитков, запускается мочегонный процесс и организм теряет много воды. Чтобы избежать обезвоживания, следует компенсировать нанесенный “ущерб” дополнительной порцией воды.

Если вы выпили стакан кофе или алкоголя, следом нужно выпить стакан воды, чтобы вернуть организму необходимый водный баланс.

Реклама: