Крепче спать и лучше отдыхать вам помогут некоторые домашние растения. которые, согласно ученым, не только очищают воздух в комнате, но и нормализуют сон.

Таким образом, у вас не только будет красиво украшенный дом: эти растения будут способствовать здоровому сну и здоровому образу жизни.

В нашей статье вы найдете 9 наиболее подходящих растений, которые можно разместить в вашей спальне для более приятного, полноценного и здорового сна.

Сансевиерия

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Помимо удивительного и красивого внешнего вида, растение идеально подходит для вашей спальни, поскольку ночью оно превращает углекислый газ в кислород.

Сансевиерия также фильтрует многие вредные бытовые токсины, а именно формальдегид, трихлорэтилен и бензол.

Исследования показали, что сансевиерия способна облегчать головные боли от перепадов давления и смены погоды, лечить проблемы с дыханием. Как и алоэ, она выделяет ночью кислород, способствуя здоровому и крепкому сну.

Лаванда

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Пожалуй, одна из самых эффективных трав, используемых для лечения бессонницы. Лаванда уменьшает беспокойство, замедляет частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление.

В магазинах можно купить ароматические травяные подушечки и матрасы с лавандой. Можно также использовать соляную лампу с парой капель эфирного масла лаванды для наполнения спальни ее благотворным ароматом.

Однако, не менее хорошей идеей будет поставить в спальне горшок с растущей в нем лавандой! Листья лаванды обладают антибактериальными свойствами, благодаря чему уничтожают многих вредных микробов, а эфирные масла облегчают дыхание и помогают при простудных заболеваниях.

Алоэ

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Это растение прекрасно справляется с задачей очистки воздуха. Помимо этого. алоэ обладает неплохим декоративным эффектом, что делает его подходящим для интерьера спальни.

Алоэ фильтрует воздух в помещении ночью, гарантируя вам более крепкий и здоровый сон. Алоэ не требует особого ухода, легко размножается, поэтому, если вы купите растение, то в скором времени сможете поставить по горшку с алоэ в каждой комнате вашего дома!

Жасмин

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Это экзотическое растение оказывает мягкое, успокаивающее воздействие на тело и разум.

Исследования показали снижение уровня тревожности от аромата жасмина, что неизбежно приводит к улучшению качества сна.

Аромат жасмина в спальне также повышает внимательность и производительность в течение дня.

Хлорофитум

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Очень распространенное растение, ценное своей способностью поглощать угарный газ и формальдегид из воздуха.

Одно растение может очистить до 90% вредных веществ в воздухе всего за два дня.

Поглощает неприятные запахи от новой мебели, ламинатов, напольных покрытий, клеев и многого другого. Эти качества хлорофитума определенно улучшат ваш сон.

Спатифиллум

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Единственное, что вам нужно сделать, это затенить растение и поливать его чаще.

Если у вас в доме есть плесень, то это растение для вас незаменимо: оно поглощает споры плесени через листья, перерабатывая их.

Расположенный в спальне, спатифиллум активно поглощает вредные вещества и споры из возхдуха, защищая ваш сон. Влага, выделяемая этими цветами, может увеличить влажность в помещении.

Сциндапсус

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Сциндапсус: это еще одно растение, которое в короткие сроки озеленит ваше жилище и будет эффективно очищать воздух.

Оно прекрасно обходится небольшим количеством света, и его не надо часто поливать. При этом сциндапсус очень эффективно очищает воздух, особенно превращая окись углерода в кислород, что очень полезно для сна.

Гардения жасминовидная

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Чаще всего выращивают такую гардению как комнатное растение. Ее цветы имеют белый цвет и прекрасный аромат — и они также могут оказывать удивительное седативное действие на тех, кто вдыхает их аромат.

Исследование ученых Университета Дюссельдорфа, проведенное в 2010 году, показало, что гардения оказывает благотворное, седативное действие на организм и мозг.

Герань

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Растение эффективно снимает усталость и стресс, хорошо очищает воздух, имеет инсектицидные свойства, к тому же очень декоративна.

Считается, что герань повышает стрессоустойчивость, активизирует жизненные силы, избавляет от комплексов и дурных мыслей перед сном.

Валериана, мята, мелисса

Комнатные цветы для хорошего сна: какие растения поставить в спальню

Чемпионами по успокаивающему действию являются валериана, мята и мелисса, которые очень эффективно регулирует эмоциональный и психологический фон человека, проясняют сознание, способствуют глубокому сну и хорошей работоспособности после пробуждения.

Эти растения обычно выращивают в открытом грунте, но при соответствующем уходе они могут расти и в помещении.