Сухофрукты помогут укрепить иммунитет и предотвратить различные заболевания. 

Диетолог Юлия Манчук рассказала подробнее о целебных свойствах 6 популярных сухофруктов.

Сушеный инжир

Сухой кашель  очень трудно поддается лечению. Эксперт рекомендует лечить его сушеным инжиром.

«Сушеный инжир помогает избавиться от изнурительного кашля после простуды или гриппа, а также укрепляет организм и улучшает цвет лица. Это связано с повышением уровня железа в крови. ведь инжир содержит больше железа, чем яблоки », — объясняет Манчук.

Мочегонные свойства инжира благотворно влияют на почки. А кальций, фосфор, йод, калий, бром, марганец, сера, витамины А, С и В, содержащиеся в сухофрукте, помогают пищеварительному тракту работать лучше. Для сердечно-сосудистой системы также важен инжир: он регулирует свертываемость крови, помогает в профилактике гипертонии и уменьшает частоту сердечных сокращений.

Курага для сердца, изюм для нервов: 6 сухофруктов вместо таблеток

Курага

Этот сухофрукт также благотворно влияет на систему кровообращения. Вещества, которыми богата курага, расширяют и очищают кровеносные сосуды.  Магний, содержащийся в сухофрукте, снимает спазмы стенок кровеносных сосудов.

при регулярном потреблении кураги улучшается состояние всего тела — хороший кровоток творит чудеса. Состояние почек и сердца, питание мозга и память также улучшаются.

«Пожилые люди, актеры, студенты, а также те, кому нужно запомнить много информации, должны есть не менее 50 граммов кураги каждый день», — добавляет специалист.

Из-за большого количества магния курага способна заменить дорогостоящие витамины, которое часто назначают беременным женщинам. Не хуже, чем лекарства, они помогают преодолеть стресс и повысить уровень гемоглобина в крови.

Изюм

Сушеный виноград, благодаря наличию в его составе полезных веществ, поможет успокоить нервы и улучшить сон. Диетолог Юлия Манчук рекомендует его как отличное средство от раздражительности, но предупреждает, что люди с тенденцией прибавлять в весе должны есть изюм в умеренных количествах из-за высокого содержания сахара.

Однако в изюме много полезных веществ. Например, калий, способный продлить молодость организма. «Высокое содержание калия активизирует регенерацию тканей и укрепляет сердечно-сосудистую систему», — объясняет эксперт.

Для людей с анемией изюм также будет спасением.

Чернослив

В этом сухофрукте много волокон, органических кислот и минералов. Это помогает организму улучшить обмен веществ, работу кишечника и нормализовать артериальное давление.

Полезно есть чернослив для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Перистальтика кишечника, а также состояние при хронических запорах значительно улучшатся. если регулярно съедать немного чернослива в качестве перекуса. Таким образом, тело будет своевременно освобождаться от шлаков и токсинов, которые мешают его нормальному функционированию.

Цукаты из ананаса

Конечно, свежие сочные и свежие фрукты имеют гораздо более приятный вкус, чем сушеные. Но сушеный ананас сохраняет свои полезные свойства и помогает поддерживать тонус, убирать лишний вес и даже продлевать молодость из-за высокого содержания в его составе калия.

Редкое вещество в других продуктах бромелайн, содержащееся в ананасе, представляет собой целый комплекс растительных ферментов. Улучшает пищеварение, расщепляет жир. Эта вкусная и доступная версия ананаса помогает организму бороться с воспалением.

Вишня сушеная

Вишня, в ее более сухой версии, принесет наибольшую пользу жителям мегаполисов и крупных городов, потому что она отлично удаляет химические вещества из организма.

Все это связано с большим количеством пектина, который помогает связывать вредные химические вещества и выводить их из организма, минуя кровоток. Кроме того, сушеная вишня является отличным антисептиком и отхаркивающим средством.

«Людям с судорогами полезно регулярно есть сушеную вишню. Это хорошая комбинация микроэлементов, таких как калий, магний, витамины А, С, РР и органические кислоты », — говорит специалист по питанию Юлия Манчук.

Важно: В случае болезни вам необходимо обследоваться у врача, а перечисленные выше фрукты станут хорошим дополнением к лечению и профилактике заболеваний.