Реклама:

Трудно сопротивляться вкусной еде, особенно если вы придерживаетесь строгой диеты.

Тем не менее, есть продукты, которые вы можете есть в любое время суток без риска поправиться, поскольку они содержат минимальное количество калорий.

Можно есть сколько угодно и худеть: продукты, с которыми можно не осторожничать на диете

Сельдерей

Около 95 процентов сельдерея состоит из воды, и она содержит 30% от вашей ежедневной потребности в витамине К. Лучше всего употреблять его свежесорванным, потому что сельдерей теряет питательные вещества в течение 5 дней.

Руккола

В ста граммах рукколы содержится всего десять калорий, поэтому употребление салата с рукколой поможет вам оставаться стройной и растопить жир с боков и талии.

Вы можете сочетать рукколу с сыром и помидорами и приправить оливковым или льняным маслом.

Можно есть сколько угодно и худеть: продукты, с которыми можно не осторожничать на диете

Яичный белок

Яйца — это здоровая пища, а яичные белки можно есть в неограниченном количестве — от них не поправляются!

Белки полезны для тех, кто на диете, да и много их не съешь в любом случае.

Пекинская капуста, салат

Салат или салатная капуста полны витаминов А и С, а также фолиевой кислоты и железа.

Это практически еда без калорий, поэтому вы можете есть их столько, сколько хотите.

Огурцы

Можно есть сколько угодно и худеть: продукты, с которыми можно не осторожничать на диете

Огурец содержит столько же воды, сколько сельдерей.

Кожица огурца содержит питательные вещества, особенно бета-каротин, который полезен для глаз.

Так что кушайте свежие сезонные огурцы всегда целиком. Покупные огурцы обязательно замочите на час в воде с чайной ложкой соды, а затем тщательно промойте в проточной воде.

Это поможет вам избежать пестицидов или бактерий.

Помидоры черри

Помидоры вообще и черри в частности полны ликопина, витаминов А, С и В2, фолиевой кислоты, калия. Они практически не содержат калорий и очень вкусные.

Брокколи

Брокколи в 100 г. содержит только 33 калории. В дополнение к витаминам А, С, Е и К, эта капуста содержит 20% от суточной нормы клетчатки, необходимой для организма, а также высокий уровень растительного белка.

Апельсин

Апельсин — один из самых вкусных фруктов, причем в 100 г. этого цитруса всего 47 калорий.

Он полон витамина С, а белые мембраны полны волокон, которые помогают снизить уровень холестерина.

Реклама: