Есть некоторые вещи, о которых мы должны знать, и правила, которые мы должны соблюдать, если не хотим иметь серьезных проблем со здоровьем, которые влекут за собой массу беспокойств и расходов.

Вот пять вещей, которые вы не должны делать сразу после еды, потому, что они медленно, но верно подтачивают ваше здоровье!

Сон сразу после еды

Никогда не делайте этого после еды: привычки, разрушающие наше здоровье

Засыпание после еды провоцирует ожог желудка. В результате мы получаем изжогу, тяжесть и дискомфорт, отек!

Согласно научным исследованиям, люди, которые ложатся спать не менее чем через 3 часа после после еды, в меньшей степени подвержены не только проблемам с ЖКТ, но и риску инсульта.

Золотое правило — не есть, по крайней мере, за несколько часов до сна.

Курение сразу после еды

Помните старую поговорку — «После сытного обеда, по закону Архимеда, чтобы жиром не заплыть, нужно срочно покурить»?

К сожалению, для некоторых людей курение сразу после еды все еще является постоянной привычкой.

Курильщикам следует постараться и потерпеть несоклько часов после еды, прежде, чем выкурить сигаретку. Дело в том, что никотин в сигаретах связан с поступлением кислорода в ЖКТ, что позволяет организму поглощать больше канцерогенных веществ, чем обычно.

Согласно исследованиям, выкурить сигаретку сразу после еды по вреду для здоровья  равнозначно выкуриванию десяти сигарет зараз.

Эта привычка в разы увеличивает риск рака кишечника и легких.

Принимать душ

Когда мы принимаем душ, перепады температур стимулируют приток крови к конечностям, что уменьшает приток крови к желудку.

Это ослабляет пищеварительную систему, пища хуже усваивается, покидает желудок не полностью переваренная, что чревато гниением пищи в кишечнике, метеоризму и воспалительным процессам.

Пить чай

Никогда не делайте этого после еды: привычки, разрушающие наше здоровье

Постарайтесь не пить чай сразу после еды. Эта безвредная на первый взгляд привычка мешает усвоению железа.

Дубильная кислота в чае связывает белки и железо в пище и не нам усваивать этот важный микроэлемент в полном объеме! Из-за чашки чая ваш организм получит на 87% меньше железа, чем мог бы, выпей вы после обеда немного чистой воды.

У любителей попить чай после еды дефицит железа может вызвать анемию, недостаток эритроцитов, который выливается в хроническую усталость, слабость, бледность кожи, боль в груди, головокружение, холодные руки и ноги, ломкие ногти и отсутствие аппетита.

Есть фрукты

Никогда не делайте этого после еды: привычки, разрушающие наше здоровье

Вы, наверное, уже думали, что можете есть фрукты в любое время, верно? Но это не совсем так. Диетологи единодушно утверждают: лучше их есть натощак.

Это связано с тем, что фруктам для переваривания требуются разные ферменты, а простым сахарам во фруктах требуется время, чтобы они полностью усваивались организмом.

На голодный желудок вы извлечете пользу из всех простых питательных веществ, волокон и сахара.

Если вы едите фрукты на десерт после еды, они остаются в желудке в течение длительного периода, вызывая брожение, изжогу, вздутие живота и массу других проблем.