Почему болит голова после дневного сна

Почему болит голова после дневного сна – дискомфорт в голове может вызываться разными причинами. Они могут быть подразделены на несколько групп.

Нефизиологичность дневного сна:

  • правильный сон, который происходит ночью, состоит из периодической смены разных фаз – быстрой и медленной. Причем эти фазы должны повторяться не менее трех раз – это и укладывается в восьмичасовую продолжительность отдыха для мозга. Днем такие условия не могут быть соблюдены – дремота не приносит должного отдыха мозгу, а, значит, появляется головная боль после дневного сна;
  • организм человека не настроен на отдых во время светового дня – даже если внешне кажется, что человек спит, на самом деле его мозг продолжает работать. А так как нарушаются связи между мозгом и окружающей средой – возникает дискомфорт в голове;
  • после такого «отдыха» часто наблюдается подъем артериального давления, связанный с пережатием кровеносных сосудов.

Факторы, способствующие появлению головной боли:

  • недостаток кислорода;
  • неправильное положение головы относительно туловища;
  • напряжение мышц шеи и спины при неудобной позе;
  • посторонние отвлекающие элементы – звуки, свет;
  • короткая продолжительность сна.

Совокупность всех факторов и причин приводит к формированию головных болей после дневного сна.

После дневного сна болит голова — что делать?

Если днем все-таки пришлось прикорнуть и после дневного сна болит голова, есть методы, с помощью которых можно с этим справиться. Они могут быть немедикаментозными и с использованием лекарственных препаратов. Каждый выбирает свои методы избавления от неприятного состояния.

Немедикаментозное лечение дискомфорта в голове заключается в использовании следующих приемов:

  • массаж области головы и шеи – растирающие и поглаживающие движения шеи и волосистой части головы восстанавливают нарушенное кровообращение в проблемной зоне, обеспечивают доступ кислорода к головному мозгу, расслабляют мышцы. Постепенно неприятные болевые ощущения проходят;
  • дыхательная гимнастика. Обязательное условие этого приема – проведение гимнастики на свежем воздухе. Полноценные глубокие вдохи и выдохи насыщают организм кислородом и обеспечивают удаление из него углекислого газа. Клетки мозга получают достаточное питание и головная боль проходит;
  • обычная зарядка. Так как часто голова болит в таких условиях, при которых осуществить массаж и дыхательную гимнастику бывает сложно, альтернативным методом может стать обычная зарядка. Благодаря ей кровь разгоняется по телу, расслабляются напряженные мышцы – самочувствие улучшается;
  • если головная боль возникла уже дома, после окончания рабочего дня – можно принять контрастный душ. Перепады температур направлены так же на восстановление кровообращения в области шеи и головы. Кроме того, массажные движения водяными струйками тоже производят положительный эффект.

Какие таблетки помогают если болит голова после дневного сна

Если методы немедикаментозной терапии не оказывают должного эффекта и самочувствие не улучшается, можно использовать лекарственные средства. Они подразделяются на несколько групп в зависимости от оказываемого ими эффекта:

  • нестероидные противовоспалительные препараты – наверное, самая распространенная группа средств от головной боли. Оказывают выраженный обезболивающий эффект. К ним относятся: Нурофен, Миг, Некст;
  • комбинированные препараты – содержат в себе несколько компонентов, действующих на разные механизмы возникновения дискомфорта в голове. Среди них можно назвать: Пенталгин, Нурофен плюс;
  • антигипертензивные средства. Часто головная боль после дневного сна возникает вследствие повышения артериального давления. Поэтому показан прием препаратов, его понижающих. Препараты антигипертензивного действия должны назначаться только медицинским работником после измерения артериального давления.;
  • препараты против мигрени. Часто дневной сон провоцирует возникновение мигренозных приступов. В качестве быстрой помощи используются препараты из группы суматриптанов: Номигрен, Сумамигрен, Амигренин.

Источник

Похожие записи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here