Люди пьют горячую воду в течение тысяч лет. Народные практики и медицинская литература говорят о том, как горячая вода может улучшить здоровье, но исследователи только начали изучать пользу горячей воды.

Питье достаточного количества воды может поддержать здоровье кожи, мышц и суставов. Вода помогает клеткам организма поглощать питательные вещества и бороться с инфекциями. Питье нескольких стаканов теплой или горячей воды на пустой желудок каждый день может предложить еще больше пользы для здоровья.

Хотя существует мало научных исследований о пользе горячей воды натощак, сторонники альтернативного здравоохранения утверждают, что горячая вода — это простой и практически бесплатный способ улучшить здоровье. В этой статье мы рассмотрим доказательства.

Польза горячей воды натощак: зачем и как правильно пить горячую воду

Хотя питьевая вода любой температуры может поддерживать общее самочувствие, считается, что полезнее пить именно горячую воду на пустой желудок — это простое действие позволяет получить ряд дополнительных преимуществ для здоровья.

Ещё индийская наука о здоровье Аюрведа рекомендовала этот способ, для выведения солей из суставов. Пить воду не спеша, ОБЯЗАТЕЛЬНО, маленькими глотками.

Как правильно пить горячую воду натощак

Стакан горячей воды, выпитый натощак, может обеспечить ваше тело водой, необходимой для пополнения жидкости. Он также может улучшить пищеварение, снять застойные явления и даже сделать вас более спокойным и сосредоточенным.

Большинство людей, которые пьют горячую воду для здоровья, делают это первым делом утром или прямо перед сном для оптимальной пользы.

Причем, мы не призываем пить кипяток — вода должна быть приятно горячая — 50-60 градусов по Цельсию.

Добавьте в воду немного лимона, столовую ложку меда или столовую ложку яблочного уксуса для обогащения воды полезными веществами, и вы уже на пути к улучшению здоровья.

Сколько стаканов горячей воды в день нужно выпить, чтобы получить максимальную пользу

Пить горячую воду желательно трижды в сутки, но самую большую пользу дает утреннее питье.Тем, кто работает… Брать с собой маленький термос с горячей водой.

Утром процедура стимулирует, моментально прогоняет сон. Вечером — успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. Через два часа еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.

Утром натощак
Через 2 часа после обеда (засекайте время, это не сложно)
За час до сна

Польза горячей воды натощак

Польза горячей воды натощак: зачем и как правильно пить горячую воду

Снимает заложенность носа, снимает воспаление горла

Тепло горячей воды создает пар. Глубокий вдох этого нежного пара, пока вы держите чашку с горячей водой, поможет вам прочистить заложенные пазухи и даже уменьшить раздражение слизистой носа.

Поскольку у вас есть слизистые оболочки по всей шее и верхней части туловища, питье горячей воды может помочь согреть эту область и уменьшить боль в горле, вызванную скоплением слизи. Неплохая польза горячей воды!

Пищеварение работает как часы

Польза горячей воды натощак для пищеварения заключается в том, что вода температуры от 50 до 60 градусов успокаивает, очищает и активизирует пищеварительный тракт. В конце концов, вода — это смазка, которая поддерживает пищеварение. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, органы пищеварения лучше увлажняются и способны удалять отходы.

Горячая вода натощак смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: ЖЕЛЧЬ.

Горячая вода также может растворять то, что вы съели, что ваш желудо самостоятельно переработать не смог.

Успокаивает центральную нервную систему

Питье горячей воды натощак может успокоить вашу центральную нервную систему. Когда ваша нервная система настроена на здоровые и контролируемые реакции, вы обнаружите, что чувствуете меньше болей, а также меньше стресса в течение дня.

Человек с артритом может получить дополнительную выгоду от использования горячей воды.

Помогает облегчить запор

Питье горячей воды на пустой желудок помогает вашему кишечнику сокращаться. Когда это происходит, старые отходы, попавшие в ваш кишечник, могут наконец, покинуть вас.

Польза регулярного употребления горячей воды (обязательное условие — натощак) здесь заключается в том, что это простое действие помимо прочих благ помогает вам поддерживать соответствующую регулярность стула.

Помогает поддерживать водно-соляной баланс

Горячая вода ничем не отличается от воды комнатной температуры или холодной воды, когда речь идет о том, чтобы наполнить летки необходимой им влагой.

Взрослый человек должен выпивать восемь (8) стаканов (около 2 литров или с половиной воды в день. Это сложная цель для многих людей.

Начиная свой день с порции горячей воды и заканчивая день еще одним стаканом горячей воды, вы будете гораздо ближе к адекватному потреблению чистой воды. Ваше тело нуждается в воде для выполнения практически всех основных функций, поэтому ценность этого не может быть завышена.

Может помочь в потере веса

Горячая вода на пустой желудок пробуждает систему контроля температуры вашего тела. Поскольку ваше тело компенсирует теплую температуру воды, оно понижает вашу внутреннюю температуру и активизирует обмен веществ.

Горячая вода также помогает вашему кишечнику сокращаться, чтобы вывести ненужные продукты, которые вздувают ваш организм, что избавляет от задержки жидкости в организме.

Улучшает кровообращение

Польза горячей воды натощак: зачем и как правильно пить горячую воду

Здесь польза горячей воды натощак просто бесценна. Стакан горячей воды, выпитый на пустой желудок, поддерживает ваши органы кровообращения в полном порядке — ваши артерии и вены — расширяются и более эффективно разносят кровь по всему телу.

Здоровый кровоток влияет на все, от вашего кровяного давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве бонуса тепло от питья горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовить вас к спокойному сну.

Может снизить уровень стресса

Поскольку питье горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете почувствовать меньше беспокойства, если будете пить ее.

Может помочь вывести токсины

Питье горячей воды временно начинает повышать температуру тела. Когда вы пьете горячую воду или когда принимаете теплую ванну, эндокринная система вашего тела активируется, и вы начинаете потеть.

И хотя потоотделение может быть нежелательным, это важная часть избавления от токсинов и раздражителей, с которыми вы сталкиваетесь в окружающей среде.

Помогает облегчить симптомы ахалазии

Ахалазия — это состояние, при котором пищевод испытывает затруднения при попадании пищи в желудок.

Люди с ахалазией (и с эозинофильным эзофагитом ) испытывают проблемы с глотанием, а также иногда чувствуют, что пища «застревает» ( дисфагия ) в пищеводе, вместо того, чтобы двигаться в желудок.

Теплая вода помогает людям с ахалазией забыть про проблемы с глотанием пищи. Питье теплой воды с жирной пищей или мясной пищей может быть особенно полезно для людей с этим диагнозом.

Общие рекомендации

Если вам не нравится вкус простой горячей воды, добавьте в напиток немного цитрусовых — например, лимона или лайма. Можно подсластить воду медом или дополнить вкусом хорошего яблочного уксуса.

Питье теплой воды перед сном — отличный способ расслабиться после напряженного дня и обеспечить себе крепкий и полноценный сон.