Реклама:

Когда в порядке желудок и пищеварительный процесс в целом, то и в остальном организме царит порядок.

Если нет застоя желчи, залежей в кишечнике, всё своевременно переваривается, усваивается и выводится, то значит и нет общего отравления крови и других органов и систем организма и всё работает чётко и слажено.

Нашему ЖКТ нужна не только обволакивающая пища, но и грубая клетчатка (она как сорбент и корм для микробиоты, которая уже давно признана отдельным органом, синтезизующим для нас все необходимые витамины, включая В 12).

Повседневный завтрак долгожителей, очищающий ЖКТ, насыщающий витаминами и продлевающий молодость

А мы же постоянно пытаемся есть всё мягонькое, очищенное (гладящее и склеивающее). Долгожители понимают это и подкармливают свою симбиотическую микрофлору (например, грубым отрубным хлебом, а не белым клеем глютеном).

А еще люди, долго сохраняющие молодость и здоровье, обязательно соблюдают питьевой режим и постоянно увлажняют свой организм структурированной водой с отрицательным водородным потенциалом.

Для этого они пьют каждый день не менее 1,5 литра тёплой воды и едят сочные фрукты и ягоды, в которых тоже сконцентрирована вода правильной структуры.

При этом большую часть воды они выпивают с утра, чтобы промыться изнутри после неподвижной застойной ночи.

Есть чему поучиться у японских и других долгожителей, ведь они явно владеют знаниями (знания=сила). Ведают и делают многие вещи очень правильно!

Мы с вами тоже можем примкнуть к их числу. Первым шагом, помимо питьевого режима, будет новая привычка — есть на завтрак салат долгожителей.

Вот как его можно приготовить:

Ингредиенты:

1. Яблоко (2 шт) витамин С + клетчатка

2. Морковь (2 шт) каротин + клетчатка

3. Тыквенное масло (1 столовая ложка) полезные жиры

Приготовление

Берем яблоко и морковь, очень тщательно промываем железной губкой (не очищаем от кожуры), берем глубокую большую тарелку, натираем яблоко на мелкой терке, затем натираем морковь, заливаем растительным маслом (желательно первого холодного отжима), можно не перемешивать, перекладываем на плоскую тарелку.

Приятного аппетита!

После 50-ти жизнь только начинается, если начать что-то делать по-новому, например, начать есть больше клетчатки и пить больше воды!

Какую пользу для всего организма принесет такой завтрак долгожителей:

Огромной популярностью сегодня пользуются рецепты, ратующие за полезный образ жизни. Одним из них является рецепт приготовления салата из морковки и яблок. Оба этих ингредиента обладают повышенным количеством клетчатки, без которой нормальная работа кишечника будет весьма затруднительна.

Кроме того, и яблоки, и морковь достаточно быстро заполняют желудок, способствуя скорейшему появлению чувства насыщения. Именно поэтому диетологи активно рекомендуют этот салат тем, кто периодически проводит разгрузочные дни, ограничивая себя в пище. Существуют даже специальные разгрузочные дни, подразумевающие употребление только лишь моркови.

Поскольку данный салат является низкокалорийным и обладает большим количеством витаминов, его могут употреблять в пищу те, кто желает как можно скорее сбросить вес. Таким образом, в копилке рецептов для быстрого похудения появился еще один качественный рецепт, способный помочь желающим постройнеть без особого риска для организма.

Этот салат рекомендуется специалистами тем людям, которые достаточно много времени проводят за компьютерами. Морковь содержит в себе большое количество провитамина А, который существенно укрепляет зрение человека.

Реклама: