Что происходит с женщинами, которые позже входят в климакс 👇

Недавние исследования показывают, что у женщин, которые позже вступают в менопаузу, риск инсульта значительно ниже. Было доказано, что женщины с нормальной фертильностью (менопауза наступает в возрасте 50+ лет) более защищены от инсульта и стенокардии.

Более того, вступление в менопаузу в более позднем возрасте может сдерживать снижение когнитивных способностей у женщин старшего возраста.

Поздняя менопауза: что происходит с женщинами, которые позже переживают климакс

Все дело в том, что секреция эстрогена снижается при климактерическом периоде, а этот гормон также является формой защиты от сердечно-сосудистых заболеваний. Эстроген помогает кровеносным сосудам оставаться гибкими и, таким образом, поддерживает нормальное функционирование кровотока.

Исследователи из Университета Флориды протестировали более 3000 женщин старше 60 лет. Важным показателем в исследовании был возраст женщин при первой менструации, а также время, когда у них началась менопауза.

Женщины были разделены на две группы, в зависимости от того, прошло ли 30 или более лет между первой и последней менструацией, или этот промежуток времени был значительно короче. Добровольцев также спрашивали, были ли у них в анамнезе болезни сердца или какие-либо заболевания кровеносных сосудов.

Поздняя менопауза: что происходит с женщинами, которые позже переживают климакс

Результаты показали, что более длительный репродуктивный период значительно снижает риск возникновения инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый дополнительный репродуктивный год снижает этот риск на 3 процента.

Как можно отсрочить ранее наступление менопаузы

Поздняя менопауза: что происходит с женщинами, которые позже переживают климакс

Возраст, в котором женщина вступает в менопаузу, может по-разному влиять на здоровье.

Фактически, в дополнение к невозможности забеременеть, преждевременная менопауза (или наступление менопаузы до 40 лет) или ранняя менопауза (наступающая в возрасте 40–45 лет) может привести к многочисленным осложнениям.

Потеря плотности кости, более высокий риск сердечных заболеваний и потеря сексуального желания — это лишь некоторые из последствий преждевременной или ранней менопаузы.

Учитывая эти последствия для здоровья, важно знать, какие факторы влияют на наступление менопаузы. Остановимся в статье на том, на что мы сами можем непосредственно влиять без консультации у врачей и риска для здоровья.

Речь идет о продуктах питания и диете — ведь, как говорится, мы — то, что мы едим. 

Поздняя менопауза: что происходит с женщинами, которые позже переживают климакс

Ученые выяснили, что более высокое потребление жирной рыбы задерживает сроки наступления естественной менопаузы примерно на три года, а свежие бобовые, такие как горох и зеленая фасоль, были связаны с «отсрочкой» менопаузы примерно на год.

Кроме того, более высокое ежедневное потребление витамина B-6 и цинка также связано с более поздним наступлением менопаузы.

Постоянное употребление в пищу рафинированных углеводов, наоборот, ускоряет менопаузу. В частности, стандартная порция углеводов, таких как макароны и рис, потребляемых регулярно, может на 1,5 года ускорить наступление менопаузы.

У вегетарианок, по сравнению со всеядными женщинами, менопауза наступает в среднем на год раньше.

Нерожавшие дамы, потребляющие больше мяса птицы и винограда, согласно исследованиям, позже вступают в менопаузу.