Реклама:

Из-за пандемии нового коронавируса бесчисленные эксперты советуют людям самоизолироваться и мыть руки с мылом, не трогать лицо, находясь в людных местах и пить как можно чаще.

Эти меры, несомненно, полезны и действенны, но следует иметь в виду, что COVID-19 — это атака на дыхательную систему, поэтому мы должны позаботиться о наших легких и иммунитете в первую очередь.

Ряд полезных продуктов защищает организм от респираторных заболеваний, оздоравливая нашу дыхательную систему, укрепляя иммунитет. Вот что мы можем положить на тарелку для того, чтобы не бояться никаких эпидемий.

Продукты для сильных, здоровых легких: укрепляем иммунитет, дышим полной грудью и не боимся вирусов

Продукты, которые оздоравливают и укрепляют легкие:

Яблоки — доступные и дешевые фрукты, которые продаются на каждом углу. Хрусткий фрукт наполнен фитохимическими веществами, которые могут уменьшить воспаление и окислительный стресс не только в легких, но и во всем организме. Таким образом, они могут улучшить функцию дыхательных путей и сделать вас более устойчивыми к вирусам.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и руккола, содержат много полезных волокон, минералов, антиоксидантов и витаминов, и все они поддерживают хорошую функцию легких.

Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, которые подавляют рост раковых клеток в легких. Регулярное употребление зеленого чая также предотвращает развитие хронической обструктивной болезни легких.

Чеснок обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и может помочь защитить наши легкие от окислительного стресса. Также известно, что он снижает риск рака легких.

Лосось является хорошим источником противовоспалительных омега-3 жирных кислот и может помочь здоровью легких.

Защищайте свое здоровье правильно, полезно и вкусно! 

Реклама: