Рецепты салатов простые и вкусные: на скорую руку

Пища «на скорую руку» обычно представлена ​​в виде бутербродов или яичницы. Мало кто думает, что более здоровый салат в приготовлении занимает столько же времени, сколько сухой бутерброд, который ухудшает пищеварение.

Существует много видов быстрых и вкусных салатов, вам нужно выучить несколько рецептов, и ваша диета изменится в лучшую сторону.

Быстрый и вкусный салат: Греческий, рецепт

Рецепты салатов простые и вкусные: на скорую руку

  • перец
  • огурец
  • помидор
  • лук
  • оливки без косточек
  • сыр фета
  • оливковое масло / куриные грудки
  • морковь
  • чеснок
  • яйцо
  • майонез

Приготовление:

Приготовьте быстрый и легкий овощной салат , добавив в него сыр фета и оливки (такой салат в Греции называется «деревенский», в нашей стране он известен как «греческий»). Вымойте овощи, приготовьте болгарский перец — разрезайте его пополам, удалите сердцевину ​​с семенами, промойте водой, очистите лук (лучше взять красный сладкий лук, салат с ним будет менее острым, и вы не убьете вкус других ингредиентов).

Все овощи нарезать большими квадратными ломтиками, лук нарезать полукольцами. Положите все в глубокую миску, перемешайте.

Добавьте оливки в миску, полностью слейте сок из миски. Сыр фета нарезать на большие квадраты и добавить в миску. Заправьте салат оливковым маслом (желательно холодного отжима) и перемешайте. Не нужно солить смесь овощей — сыр довольно соленый, этого достаточно для всего салата . Греческий салат — легкий, низкокалорийный. Его приготовление займет не более 7-10 минут.

Рецепты салатов простые и вкусные: салат куриный

Рецепты салатов простые и вкусные: на скорую руку

Второй вариант — быстрый салат и более калорийный, но не менее вкусный. Отварить мясистую грудку и яйца.

Морковь вымыть, очистить и натереть мелкой теркой. Очистите несколько зубчиков чеснока и пропустите через чесночный пресс.

Порежьте вареное мясо курицы на кусочки среднего размера, очистите яйца и порежьте их (вы также можете натереть их на крупной терке). Положите все в миску, добавьте подготовленную морковь, посолите. Смешайте майонез с чесноком и приправьте им салат.

Рецепты салатов простые и вкусные: овощной с винным уксусом

Рецепты салатов простые и вкусные: на скорую руку




Простая смесь свежих овощей с луком и зеленью, приправленная оливковым маслом и винным уксусом, станет не менее вкусным салатом, более того, очень полезным и достаточно сытным.

Хороший совет

Готовьте салаты на ужин, это не займет много времени после работы, и такая еда не будет слишком тяжелой для ужина.

Реклама: