Рождественский пост 2019-2020 у православных — это последний и самый строгий после Великого многодневный пост в уходящем году.

В церковном календаре, этот пост играет особое значение, так как Рождество – это праздник, который с нетерпением ждут все верующие.

Личные причины поста у людей разные. Некоторые хотят соблюдать традицию христианского малого подвига, другие пользуются удобной причиной, чтобы очистить себя от накопленных токсинов. В любом случае, особенно с сегодняшней точки зрения, усилия по физическому и духовному очищению после которых вы непременно ощутите гармонию с самим собой.

В течение Рождественского поста бывают дни особо строгих запретов, когда разрешены только растительная пища и масло (предпочтительно оливковое масло). Вино, рыба и морепродукты разрешены в остальное время, за исключением среды и пятницы. Молочные продукты, мясо, яйца и все производные из них — под строжайшим запретом на протяжении всего поста.

Какого числа будет Рождественский (Филиппов) пост в 2019 году

Рождественский пост 2019-2020 у православных: календарь, питание для мирян

Рождественский (Филиппов пост) начинается 28 ноября и продолжается до 7 января . 

Все 40 дней делятся на 3 периода, разных по своей строгости:

28.11.18 – 19.12.18 — строгий пост
20.12.18 – 01.01.19 — вино, рыба и морепродукты разрешены — кроме среды и пятницы, когда соблюдается строгий пост.
02.01.19 – 06.01.19 — декабря — опять у нас строгий пост. В ночь с 6 на 7 января мы празднуем Сочельник.

В этот день устраивается вечерняя торжественная трапеза. На праздничном столе должно быть двенадцать постных блюд. Они могут быть сырыми, вареными, тушеными, сушеными, добавлением растительного масла. Особое место среди этих яств занимает – сочиво. Это вареная каша, как правила пшеница или рис, с добавлением орехов, сухофруктов, мака и меда.

7 января   — за праздничным столом есть мясо и молочные продукты

Что можно есть на Рождественский пост

Рождественский пост 2019-2020 у православных: календарь, питание для мирян

Нашему организму нужны белки, поэтому, исключив мясные и молочные продукты, мы должны заменить их на белок растительного происхождения. Это:

  • бобы,
  • чечевица,
  • рис (особенно коричневый),
  • пшеница,
  • нут,
  • циннама,
  • грибы,
  • авокадо,
  • пророщенное зерно,
  • соевые продукты.
  • Также добавьте в ваше меню орехи и семена — арахис, грецкие орехи, фундук, миндаль, кунжут, тыкву и семена подсолнечника и т. д.

Во время поста нам нужно есть больше фруктов и овощей, чтобы приносить организму ценные витамины и минералы — обязательно включите в меню яблоки, апельсины, киви.

Во время рождественского поста в магазинах продаются и сравнительно недорого  сезонные картофель, капуста, свекла, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, лук-порея, тыква, баклажаны.

Вы также можете включить в меню поста горох, брюссельскую капусту, кукурузу, бобы которые можно найти замороженными в большинстве магазинов.

Почти все виды макаронных изделий подходят для поста. Тем не менее, обратите внимание на этикетку, в них не должно быть яиц или других продуктов животного происхождения.

Оливковое масло, как известно, обладает способностью очищать организм от накопившегося шлака, поэтому его использование в дальнейшем поможет очистить организм от токсинов.

Во время Рождественского поста 2019-2020 бывают дни, в которые разрешается есть рыбу. Это касается только мирян — обитатели монастырей и служители церквей соблюдают строгий пост.

Вот некоторые из видов рыбы, которые имеют наибольшее содержание белка: тунец, сельдь, скумбрия, сардина, хек, белая рыба, форель. Не забывайте о разнообразии морепродуктов, которые разрешены в дни, когда пост строго не соблюдаются: осьминоги, кальмары, рапана и мидии.

Важно: Маленькие дети, беременные, больные и пожилые люди освобождаются от поста. На всем протяжении Рождественского поста дня запрещены свадьбы.

Рождественский пост 2019 — 2020: календарь питания по дням

28 ноябряЧтРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
29 ноябряПтСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
30 ноябряСбРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
1 декабря ВсРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
2 декабря ПнГорячая пища без масла – вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
3 декабря ВтРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
4 декабря СрВведение Богородицы во храм 
Разрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
5 декабря ЧтРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
6 декабря ПтСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
7 декабря СбРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
8 декабря ВсРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
9 декабря ПнГорячая пища без масла – вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
10 декабря ВтРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
11 декабря СрСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
12 декабря ЧтРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
13 декабря ПтСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
14 декабря СбРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
15 декабря ВсРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
16 декабря ПнГорячая пища без масла – вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
17 декабря ВтРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
18 декабря СрСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
19 декабря ЧтСвятителя Николая 
Разрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
20 декабря ПтСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
21 декабря СбРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
22 декабря ВсРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
23 декабря ПнГорячая пища без масла – вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
24 декабря ВтГорячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
25 декабря СрСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
26 декабря ЧтГорячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
27 декабря ПтСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
28 декабря СбРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
29 декабря ВсРазрешены блюда из рыбы и морепродуктов.
30 декабря ПнГорячая пища без масла – вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
31 декабря ВтГорячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
1 января ВтСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
2 января СрГорячая пища без масла – вареная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
3 января ЧтСухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
4 января ПтГорячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
5 января СбГорячая пища с маслом – разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
6 января ВсРождественский сочельник 
Сухоядение – потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

Можно ли есть рыбу 
Рыба разрешается:

  • 28 ноября – 19 декабря : по вторникам, четвергам, субботам и воскресениям;
  • 20 декабря – 1 января : по субботам и воскресениям;
  • 4 декабря (в праздник Введение Богородицы во храм);
  • 19 декабря (в день святителя Николая).

Можно ли пить вино 
Употребление этого напитка допускается по субботам и воскресениям, а также в праздники Введение Богородицы во храм и святителя Николая.

Смысл Рождественского поста 2019-2020

Рождественский пост 2019-2020 у православных: календарь, питание для мирян

В наше время пост утратил свое религиозное значение для большого числа людей — его часто просто сводят к банальной диете. Но если вы поститесь только с надеждой скинуть несколько лишних килограммов, вы, вероятно, будете разочарованы. Смысл поста совсем другой — достижение гармонии между душой и телом.

Вот почему пост требует не только исключить мясо и молочные продукты из нашего меню, но и очистить наши мысли от жизненных проблем, агрессии и зависти и других страстей, которые губительны для нас самих.

Если вы не верующий, вы, вероятно, спросите — а в чем смысл? Тот факт, что пост является способом достижения гармонии с древних времен и существует не только в христианстве, но и в буддизме, иудаизме и исламе говорит о том, что значение духовной работы универсально и не ограничивается конкретной религией. Избавляясь от негатива, мы укрепляем психику, расслабляем нервы, дышим полной грудью и становимся лучше.

Широко распространенное мнение о том, что исключение из рациона мяса и молочных продуктов ослабит наш организм, является заблуждением. Дело в том, что продукты животного происхождения раздражают слизистые и содержат много токсинов, которые накапливаются в тканях. У нашего организма есть только два способа избавиться от слизи — либо длительным голоданием, либо повышением температуры. Поэтому, если вы игнорируете пост, вы, скорее всего, скоро почувствуете тошноту, постоянную усталость и потеряете тонус.

Смысл поста, однако, далеко не ограничивается решением проблем со здоровьем. Человеческая психика и физиология тесно связаны, и очищение тела является способом достижения духовной гармонии. Во время поста вы заметите, как вы все меньше и меньше нервничаете, раздражаетесь и чувствуете себя несчастным. По крайней мере, воздержание от определенных продуктов питания — это работа для силы воли, ее тренировка.

Однако не следует забывать, что настоящая работа также требует воздержания от алкоголя, сексуальных контактов и шумных развлечений. Смысл поста — уйти от каждодневных проблем и разрушительных страстей и сконцентрироваться на вашем личном развитии, на спасении вашей души.

На самом деле, если вы правильно настроили свое меню во время рождественского поста, вы не будете страдать от недоедания и смотреть с вожделением на кусок мяса на прилавке или пирожок в руках у коллеги.

А если без мяса вам все-таки очень тяжело — постарайтесь загружать организм рыбными блюдами в разрешенные дни. Рыба и морепродукты являются одним из самых полезных, вкусных и легких продуктов.

Вы должны держать строгий пост (только растительные продукты с маслом) только с 28 ноября по 19 декабря и со 2 января по 6 января включительно, а также каждую среду и пятницу.

В это время вы можете получить необходимый белок и витамины из орехов, пророщенных зерен, злаков, свежих фруктов и овощей.