Нам всем знакомо чувство, когда мы слишком  пристально и долго вглядываемся в дисплей телефона или экран компьютера / ноутбука, что под веками появился песок, который царапает наши глазные яблоки. Ощущение не из приятных.

Усталость и сухость глаз возникает при перенапряжении и недостаточном увлажнении слезного протока, поэтому мы чувствуем дискомфорт,  который может сопровождаться и покалыванием.

Основной причиной сухости может быть воспаление, которое, хотя его можно легко предотвратить и вылечить, в то же время довольно неприятно. Эта инфекция предотвращает образование слезной пленки, которая обволакивает и защищает глаз.

Сухость, усталость глаз от компьютера и телефона: лечение и профилактика

Вторая причина может заключаться в непрерывном взаимодействии с экранами компьютеров и мобильных телефонах, что может вызвать усталось и сухость глаз, а в конечном итоге — ухудшение зрения. Кроме того, женщины более склонны к сухости глаз, чем мужчины.

Другие факторы могут включать курение или пребывание в дымных комнатах, плохой сон и, конечно, плохое питание.

Если эти симптомы кажутся вам знакомыми, прочитайте, как избавиться от этой проблемы:

  • Используйте капли от сухости глаз
    Существует много типов глазных капель, которые вы можете использовать самостоятельно, например, искусственные слезы.

Они также уменьшают покраснение и зуд и обладают противовоспалительными свойствами. Фармацевту необходимо только объяснить, что с вами происходит, чтобы он мог порекомендовать продукт, который вам нужен. Также было бы неплохо проконсультироваться с врачом.

  • Практика цифровой гигиены
    В нашей жизни стало слишком много мобильных телефонов и компьютеров, но это не значит, что вы должны полностью отказаться от телефона или контакта.

Вместо этого смотрите каждые 20 минут вдаль на протяжении 20 секунд. И, конечно же, не забывайте почаще моргать, потому что таким образом вы естественным образом стимулируете слезы.

  • Соблюдайте диету

Вы не можете сделать это в одночасье, но вам нужно внести небольшие изменения в свое питание, чтобы уменьшить воспалительные процессы, которые происходят в вашем организме. Вам нужно есть больше антиоксидантов, таких как мясистые овощи и цитрусовые, а также омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе и семенах льна.