Сухур и ифтар время 2018 в Москве

Рамадан 2018: время сухуров и ифтаров в Грозном. Официальная дата начала месяца Рамадан (что в переводе значит «знойный» и «жаркий») в 2018 году — 16 мая. Но фактически пост Рамадан (Ураза),  начнется с заходом солнца 15 мая и закончится с заходом солнца 14 июня.

Для того чтобы пост в Рамадан был здоровым, нужно соблюдать всего несколько простых правил, которые, к тому же, не противоречат канонам ислама:
— оканчивайте пост традиционными финиками или инжиром, запивая водой, можно заменить это лёгким молочным или фруктовым десертом;
—  постарайтесь выпивать не менее литра воды и есть больше свежих фруктов — это необходимо, чтобы не испытывать сухости во рту и избежать головных болей в дневное время;
— не пейте более двух стаканов чая или кофе, полностью откажитесь от сладких газированных напитков — это может лишить вас сна, а в случае с газировкой – стать причиной головных болей, обезвоженности организма и обострённого чувства жажды;
— обязательно делайте (ну, или хотя бы старайтесь делать) гимнастику — это поможет обеспечить в организме активное кровообращение, полезной будет также прогулка в утренние или вечерние часы;
— высыпайтесь — это позволит сохранить хорошее самочувствие и активность в течение дня, особенно тем, кто работает или учится. Недостаток сна может проявиться в раздражительности, головной боли, проблемах с пищеварением. Полезно поспать в послеполуденные часы (если, конечно, есть такая возможность), это взбодрит и даст энергию на вечер;
— не пренебрегайте утренним приёмом пищи ради того, чтобы продлить время сна. Перед отходом ко сну приготовьте всё необходимое для лёгкого завтрака, чтобы поесть и снова лечь спать. В то же время это должна быть еда, которая обеспечит вас энергией, чтобы как можно дольше сохранить чувство насыщенности.
Если вам удастся гармонично сочетать все виды активности, то и тело, и разум будут бодры на протяжении всего месяца поста.

Рамадан 2018: время сухуров и ифтаров в Самаре
Рамадан 2018: время сухуров и ифтаров в Москве

Сухур и ифтар в Москве 2018 в Рамадан

По информации сайта time-namaz.ru

Сухуры и ифтары в Москве с 16 по 31 мая 2018 года

День Сухур Фаджр Восход Зухр Аср Магриб Ифтар Иша
16 (ср) 02:17 02:32 04:11 12:27 16:46 20:41 20:41 22:18
17 (чт) 02:15 02:30 04:09 12:27 16:47 20:43 20:43 22:20
18 (пт) 02:13 02:28 04:07 12:27 16:47 20:45 20:45 22:22
19 (сб) 02:10 02:25 04:05 12:27 16:48 20:47 20:47 22:24
20 (вс) 02:09 02:24 04:04 12:27 16:49 20:48 20:48 22:26
21 (пн) 02:07 02:22 04:02 12:28 16:50 20:50 20:50 22:28
22 (вт) 02:05 02:20 04:00 12:28 16:50 20:52 20:52 22:30
23 (ср) 02:03 02:18 03:59 12:28 16:51 20:53 20:53 22:32
24 (чт) 02:01 02:16 03:57 12:28 16:52 20:55 20:55 22:34
25 (пт) 01:59 02:14 03:56 12:28 16:52 20:57 20:57 22:36
26 (сб) 01:58 02:13 03:55 12:28 16:53 20:58 20:58 22:38
27 (вс) 01:56 02:11 03:53 12:28 16:53 21:00 21:00 22:40
28 (пн) 01:55 02:10 03:52 12:28 16:54 21:01 21:01 22:42
29 (вт) 01:53 02:08 03:51 12:28 16:55 21:03 21:03 22:43
30 (ср) 01:52 02:07 03:49 12:28 16:55 21:04 21:04 22:45
31 (чт) 01:50 02:05 03:48 12:29 16:56 21:06 21:06 22:47

Сухуры и ифтары в Москве с 1 по 14 июня 2018 года

День Сухур Фаджр Восход Зухр Аср Магриб Ифтар Иша
1 (пт) 01:49 02:04 03:47 12:29 16:56 21:07 21:07 22:48
2 (сб) 01:48 02:03 03:46 12:29 16:57 21:08 21:08 22:50
3 (вс) 01:46 02:01 03:45 12:29 16:58 21:10 21:10 22:51
4 (пн) 01:45 02:00 03:44 12:29 16:58 21:11 21:11 22:53
5 (вт) 01:44 01:59 03:43 12:29 16:59 21:12 21:12 22:54
6 (ср) 01:43 01:58 03:43 12:30 16:59 21:13 21:13 22:56
7 (чт) 01:42 01:57 03:42 12:30 17:00 21:14 21:14 22:57
8 (пт) 01:41 01:56 03:41 12:30 17:00 21:15 21:15 22:58
9 (сб) 01:41 01:56 03:41 12:30 17:01 21:16 21:16 22:59
10 (вс) 01:40 01:55 03:40 12:30 17:01 21:17 21:17 23:00
11 (пн) 01:39 01:54 03:40 12:31 17:01 21:18 21:18 23:01
12 (вт) 01:39 01:54 03:39 12:31 17:02 21:19 21:19 23:02
13 (ср) 01:38 01:53 03:39 12:31 17:02 21:20 21:20 23:03
14 (чт) 01:38 01:53 03:38 12:31 17:03 21:20 21:20 23:04

 

Похожие записи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here