Сухур и ифтар время 2021 в Москве

Реклама:

Рамадан 2021: время сухуров и ифтаров в Грозном. Официальная дата начала месяца Рамадан (что в переводе значит «знойный» и «жаркий») в 2021 году — 16 мая. Но фактически пост Рамадан (Ураза),  начнется с заходом солнца 15 мая и закончится с заходом солнца 14 июня.




Для того чтобы пост в Рамадан был здоровым, нужно соблюдать всего несколько простых правил, которые, к тому же, не противоречат канонам ислама:
— оканчивайте пост традиционными финиками или инжиром, запивая водой, можно заменить это лёгким молочным или фруктовым десертом;
—  постарайтесь выпивать не менее литра воды и есть больше свежих фруктов — это необходимо, чтобы не испытывать сухости во рту и избежать головных болей в дневное время;
— не пейте более двух стаканов чая или кофе, полностью откажитесь от сладких газированных напитков — это может лишить вас сна, а в случае с газировкой – стать причиной головных болей, обезвоженности организма и обострённого чувства жажды;
— обязательно делайте (ну, или хотя бы старайтесь делать) гимнастику — это поможет обеспечить в организме активное кровообращение, полезной будет также прогулка в утренние или вечерние часы;
— высыпайтесь — это позволит сохранить хорошее самочувствие и активность в течение дня, особенно тем, кто работает или учится. Недостаток сна может проявиться в раздражительности, головной боли, проблемах с пищеварением. Полезно поспать в послеполуденные часы (если, конечно, есть такая возможность), это взбодрит и даст энергию на вечер;
— не пренебрегайте утренним приёмом пищи ради того, чтобы продлить время сна. Перед отходом ко сну приготовьте всё необходимое для лёгкого завтрака, чтобы поесть и снова лечь спать. В то же время это должна быть еда, которая обеспечит вас энергией, чтобы как можно дольше сохранить чувство насыщенности.
Если вам удастся гармонично сочетать все виды активности, то и тело, и разум будут бодры на протяжении всего месяца поста.

Рамадан 2021: время сухуров и ифтаров в Самаре
Рамадан 2021: время сухуров и ифтаров в Москве

Сухур и ифтар в Москве 2021 в Рамадан

По информации сайта time-namaz.ru

Сухуры и ифтары в Москве с 16 по 31 мая 2021 года

ДеньСухурФаджрВосходЗухрАсрМагрибИфтарИша
16 (ср)02:1702:3204:1112:2716:4620:4120:4122:18
17 (чт)02:1502:3004:0912:2716:4720:4320:4322:20
18 (пт)02:1302:2804:0712:2716:4720:4520:4522:22
19 (сб)02:1002:2504:0512:2716:4820:4720:4722:24
20 (вс)02:0902:2404:0412:2716:4920:4820:4822:26
21 (пн)02:0702:2204:0212:2816:5020:5020:5022:28
22 (вт)02:0502:2004:0012:2816:5020:5220:5222:30
23 (ср)02:0302:1803:5912:2816:5120:5320:5322:32
24 (чт)02:0102:1603:5712:2816:5220:5520:5522:34
25 (пт)01:5902:1403:5612:2816:5220:5720:5722:36
26 (сб)01:5802:1303:5512:2816:5320:5820:5822:38
27 (вс)01:5602:1103:5312:2816:5321:0021:0022:40
28 (пн)01:5502:1003:5212:2816:5421:0121:0122:42
29 (вт)01:5302:0803:5112:2816:5521:0321:0322:43
30 (ср)01:5202:0703:4912:2816:5521:0421:0422:45
31 (чт)01:5002:0503:4812:2916:5621:0621:0622:47

Сухуры и ифтары в Москве с 1 по 14 июня 2021 года

ДеньСухурФаджрВосходЗухрАсрМагрибИфтарИша
1 (пт)01:4902:0403:4712:2916:5621:0721:0722:48
2 (сб)01:4802:0303:4612:2916:5721:0821:0822:50
3 (вс)01:4602:0103:4512:2916:5821:1021:1022:51
4 (пн)01:4502:0003:4412:2916:5821:1121:1122:53
5 (вт)01:4401:5903:4312:2916:5921:1221:1222:54
6 (ср)01:4301:5803:4312:3016:5921:1321:1322:56
7 (чт)01:4201:5703:4212:3017:0021:1421:1422:57
8 (пт)01:4101:5603:4112:3017:0021:1521:1522:58
9 (сб)01:4101:5603:4112:3017:0121:1621:1622:59
10 (вс)01:4001:5503:4012:3017:0121:1721:1723:00
11 (пн)01:3901:5403:4012:3117:0121:1821:1823:01
12 (вт)01:3901:5403:3912:3117:0221:1921:1923:02
13 (ср)01:3801:5303:3912:3117:0221:2021:2023:03
14 (чт)01:3801:5303:3812:3117:0321:2021:2023:04

 

Реклама: