Упражнение Tamayo для ягодиц: видео с описанием

Все девушки и женщины хотят иметь упругие, четко очерченные ягодицы и плоские животы. Однако, часы, проводимые перед телевизором или компьютером, а также соблазнительные вкусняшки в значительной степени мешают достижению этих целей.

Упражнение Tamayo для ягодиц: видео с описанием

Вы замечаете, что ваши любимые шорты, юбки или купальники с течением времени сидят уже не так, как вам хотелось бы? Если отражение ваших ягодиц  в зеркале заставляет вас хмуриться, а не улыбаться, пришло время действовать — напрягать, упражняться, бороться с жиром или того хуже — с целлюлитом.

Мы предлагаем отличное упражнение Tamayo (знаменитого японского специалиста по похудению) которое позволит поддерживать ягодицы в хорошей форме. Рекомендуется выполнять данное упражнение по 3 подхода на каждую ногу не менее 10 повторов за подход.

Как правильно выполнять упражнение:

Для многих из нас выполнение упражнений, диеты и контроль веса — настоящее испытание силы воли и твердости духа. Чтобы потраченное на упражнение Tamayo для ягодиц действительно сработало, а время и силы не были потрачены впустую, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Не выполнять упражнение сразу после еды — оптимальное время — натощак или спустя 3 часа после приема пищи.
  • Выполняйте упражнение в хорошо проветренном помещении.
  • До и/или после упражнения хорошо сделать небольшую кардио-сессию — бег, прыжки через скакалку, велотренажер.

Похожие записи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here