Чистая горячая вода (40-60 градусов) помогает ускорить метаболизм, очищает организм от слизи и токсинов, помогает сжигать жир. Однако, важно знать, в какое время лучше пить воду, чтобы получить максимум пользы от этой жидкости.

Пейте воду утром натощак

В какое время лучше пить воду: золотые часы суток для здоровья и молодости

Это привычка многих долгожителей. Стакан горячей воды после пробуждения — это секрет улучшения здоровья и эффективного похудения.

После долгого сна организм обезвоживается, поэтому очень важно пить воду по утрам.

Вы можете выпить около 200 мл чистой воды температуры от 40 до 60 градусов. Такая вода способствует:

  • ускорению сжигания жира,
  • разгону функции желудка,
  • очищению кишечника,
  • выведению слизи из организма,
  • разжижению крови и улучшению кровообращения,
  • повышению температуры тела, ускорению обмена веществ на 10-20%.

Кроме того, для дополнительного «разгона» обмена веществ можно добавить в стакан воды чайную ложку меда (тогда вода должна быть теплой, но не горячей) или лимонного сока.

Питье теплой воды не только помогает вам чувствовать себя комфортнее в холодные дни, но и делает процесс похудения более эффективным.

Через 45 минут после стакана горячей воду натощак вы можете кушать и пить, как обычно.

Пейте теплую воду вечером

В какое время лучше пить воду: золотые часы суток для здоровья и молодости

Питье теплой воды перед сном — это один из советов, которые помогут нормализовать сон, как следует отдохнуть во время сна и помочь организму восстановиться и очиститься.

Есть два периода времени, так называемые «золотые часы суток», когда нужно пить теплую воду вечером:

  • 19 ч. -20ч.: это время, когда питьевая вода очищает ваш организм. Она не только помогает регулировать состав крови, но и заставляет вас не чувствовать голода, ограничивая тем самым нездоровую пищу, есть поздно вечером — вредная привычка, которая зашлаковывает организм, увеличивает вес.
  • 21 ч. — 22 ч.: Вода, выпитая в это время способствует регенерации клеток во время сна, защите мозга, предотвращению образования тромбов.

Для эффективного похудения, крепкого здоровья и хорошего сна следует выпить стакан воды перед сном примерно за 30 минут — 1 час до засыпания.