Выпадение волос в зрелом возрасте является проблемой для многих женщин, несмотря на мнение, что это происходит только с мужчинами.

Согласно Гарвардской медицинской школе, почти каждая женщина в конечном итоге страдает от потери волос, и хотя это может произойти в любое время после полового созревания, большинство женщин замечают это во время менопаузы, когда выпадение волос усиливается.

Хотя большинство женщин знают про перепады настроения и приливы во время менопаузы и готовы к ним, сопровождающее данное состояние выпадение волос часто шокирует, и многие женщины страдают в тишине и не знают, как справиться с этой проблемой.

Выпадение волос при менопаузе: как решить проблему

Менопауза: выпадают волосы — почему, что делать

То, с чем вы сталкиваетесь, является нормальным явлением и беспокоит многих женщин. Этот тип выпадения волос называется андрогенной алопецией, ему виной гормоны, называемые андрогенами, которые влияют на половое влечение и регулирование роста волос. Андрогены обнаруживаются как у мужчин, так и у женщин, поэтому и андрогенная алопеция встречается как у мужчин, так и у женщин, и потеря волос, связанная с этим, является результатом укорочения фазы анагена, которая является фазой роста волос.

Исследования показали, что выпадение волос во время менопаузы является результатом гормонального дисбаланса и связано со снижением выработки эстрогена и прогестерона и увеличением выработки андрогенов. Несмотря на то, что ваше тело работает против вас, есть меры, которые вы можете предпринять для лечения выпадения волос и улучшения их состояния.

Поговорите с вашим лечащим врачом или трихологом

Настало время обсудить с профессионалом, через что проходит ваше тело, чтобы вы полностью поняли и убедились, что в вашем случае выпадение волос связано именно с андрогенами и менопаузой.

Также специалисты вам назначат лечение и подберут подходящие препараты.

Контролируйте стресс

Как говорилось выше, стресс является прямым результатом чрезмерного выпадения волос для многих женщин. Согласно существующей практике, преодоление стресса может помочь контролировать ваши гормоны, а упражнения, подобные йоге, эффективны в борьбе с симптомами менопаузы.

Пейте достаточное количество воды, питайтесь правильно

Соблюдение сбалансированной диеты является одним из лучших способов защиты от выпадения волос и включает в себя употребление большого количества воды. Правильное питание позволяет получать все необходимые питательные вещества, чтобы дать организму энергию и топливо, необходимые для укрепления волос. Оно включает в себя незаменимые жирные кислоты (лосось, льняное масло и орехи), витамины (картофель, шпинат, рыба) и белок (яйца, соевые продукты, курица). Правильная пища помогает питать ваше тело, а достаточное количество воды обеспечивает правильное функционирование тела и более здоровые волосы. Вода для питья должна быть без примесей и тем более — без сахара.

Естественность

Сушить волосы без фена, как можно реже делать термоукладку, химическое окрашивание, следить за естественным здоровьем и состоянием волос очень важно в вашем возрасте.

Наращивание волос, трессы, тугие прически с продолжительной фиксацией — любое воздействие, повреждающее волосы, привоящее к их сухости и ломкости следует если не исключить, то минимизировать.

Химические вещества, содержащиеся в красителях и химикатах, также наносят вред вашей коже головы, поэтому отдавайте предпочтение натуральным красителям.

Седые и седеющие волосы можно успешно подкрашивать куркумой — для блондинок, черным чаем — для брюнеток и чаем ройбуш — для рыжих.

Натуральные средства

Маски, полоскания, витамины для волос — это то, что вы должны использовать на регулярной основе, чтобы ваши волосы оставались увлажненными, здоровыми и на голове, а не в раковине или на подушке.